这一周我终于完成了4篇公众号的输出，分别在个人成长、积微学习、阅读感悟和总结反思这4个模块去输出分享自己的点滴收获。虽然是带着压力才完成了目标，但对我来说这不仅仅是一个努力的过程，更是我内心的成长和潜意识的一种改变。我终于迈出了从0到1的第一步，原来我也可以做到。你会发现所有改变都是在做的过程中感悟越来越深！

现实生活中，面对困难我总是迟迟不想行动，更不知道如何入手去解决问题，然后就开始漫无目的的拖延，这种负面的思维和行为让我的生活总是处在一地鸡毛的状态，没用任何的规律和节奏感。这种逃避退缩的生活状态根本无法实现自我成长。

终于明白了王老师的话：任何的改变，首先要积累量，做多了 才会有质的改变。

所以坚持输出，养成习惯，才能实现我手写我心的目标！

这也是 一个不断自我接纳的过程。只有在事上不断的磨炼自己，才能真正改变自己的潜意识行为。

一、学习成长方面：

首先要清晰自己为何而学，学习的目的是为了什么？不要陷入死学习，更重要的是在生活中的应用，做到知行合一才是最重要的。

这一点我做的不好，但现在已经有所觉察，觉察就是改变的开始。三分学七分练，可我正好搞反了。但自己的输入能力慢，也限制了我的输入量，所以如何调整好自己，达到知行合一的状态呢？这需要在事上不断的修炼自己。我接纳现在的自己，但我可以做出下一步改变。

所以保持平和的心态，能够把微习惯随时用起来就是最大的进步。

本周的学习在逐渐寻找规律的过程中：周一完成了周总结输出，周二完成镜子练习输出，周五完成积微学习输出，周六完成阅读输出，感觉有点紧张，所以时间上还需要再往前提一点，这意味这我要提前做好输出积累，专注每一次学习输出，才能够完成目标。但输出的目的不仅仅是停留在认知上，更重要的是把自己的践行感受分享出来，通过高频回顾，不断去搭建自己的个人成长知识体系。

所以每一篇公众号的输出要包括：我见、我思、我行、我悟，每一个环节都不能少，这才是真正的自我成长。

二、家庭生活方面：
本周重点打扫了客厅和卧室的卫生，再一次感受到微习惯的重要性。我之所以动不起来，还是目标和现实差距太大，通过做事也更加清晰的了解自己了。贪得的太多往往到最后什么也得不到，所以每次前进一小 步，正确应用微习惯的八大步骤，就可以改变我的现状。学以致用就是要把知识用到生活中，让我的生活发生改变。下周目标继续践行自己的4个微习惯，希望更好的去执行微习惯步骤。

和家人的连接已经养成了良好的生活仪式习惯，希望继续保持，能够有所创新！

在10分钟内给儿子写了一封信，感受到爱是需要表达的，我们之前缺少的就是表达。

去姨姨家看望姥姥，积极主动去建立连接。

三、工作方面：

维持工作现状，每天按时上下班。想完成一篇工作总结和计划，为2023年的工作做好准备，但还是拖延没有去做，原因是什么呢？就算工作上

没有收获也是一种收获呀，我可以从中觉察到自己行为，对待工作不投入也不专注，所以2023年我要认真去对待自己的工作，认真去做了才会有热爱，我希望自己的学习、生活和工作是一种平衡的状态。学习的目的更是为了在工作中去应用。时间管理一定要合理安排三者的时间分配，慢慢去调整自己的生活学习节奏。

四、连接方面：

本周连接了茗罗和远方姐姐，还参加了一次自由书写，继续深挖自己的2023年目标，我最想要的是什么？我是谁？我想成为谁？我所谓的力量感其实就是在不断的聚焦目标，因为清晰明确的目标才能够让自己坚定的走下去。写作可以带给我力量，围绕这个目标如何坚持做下去，其目的就是为了培养我的阅读输出能力，不断去聚焦到每一个小的点上，然后专注去执行，再分享我对每一件小事的收获和感悟，这就是我2023年要坚持去做的事情吧！这要能给我带来力量的事情，我都会专注去完成，写作不仅能带来力量，还是我面对外界的一种表达方式，这是最真实的一种表达！当我想清楚了自己想要的是什么时？我随时都可以变得有力量，不管在生活中还是工作中，只要我全情投入，专注当下，完成目标分享出去，就会时时刻刻带给自己力量感。所以我的思路更敞开了，我不再局限于书写一种方式，我完全可以创造出更多的美好生活！连接就是打开自我的一种方式。

写到最后：想要什么就勇敢的付出行动吧，只要掌握正确的方法，一切皆有可能！

下周计划：

1.工作方面：行动起来，梳理自己的工作计划，做一点点也是进步。1月份工作笔记做起来，2022年工作总结先完成再完美。

2.学习方面：先把量提起来，找到节奏，养成大量输出的习惯，需要在平时的小事上点滴积累。

3.家庭方面：陪伴家人，想到什么勇敢去做就对了。

4.个人成长：每日镜子练习，提升自己的能量很重要。