✨健康的身体是美好生活的首要条件
昨天的目标完成情况复盘
1.早睡早起，完成✅
早上6点起床，拉伸10分钟，15个俯卧撑
晚上10点半，睡得不是很好，中间醒了两三次，感觉睡得不熟，迷迷糊糊的。
2.健康饮食，完成✅
早餐：1个鸡蛋+1片全麦面包+坚果+牛奶葛根羹
午餐：一小碗面条，菜多面少
晚餐：喝了两小碗鸡汤+豌豆尖+鸡肉
昨天没有吃得很油腻，量也不多，除了吃点水果，没有吃甜食。
3.多喝水，完成✅
早上300+，上午400+，下午600+，晚上200+
全天喝水还行。
4.运动健身，完成✅
昨天下雨，天气有些冷，就有点不想出门，然后心里告诉自己：我是一个每天运动的人！很神奇，这样说后，想法就改变了，立刻想出门运动了。本来原计划去健身房练力量和有氧，但换衣服有些冷，就选择走路，走了1个半小时，也算完成任务。
5.读书学习，完成✅
昨天看书1小时
6.复盘打卡，完成✅
✨今天的目标任务：
❤️1.早睡早起
❤️2.多喝水
1500毫升以上
❤️3.健康饮食
继续控糖控油，多吃蛋白类和蔬菜，少吃碳水。
❤️4.运动健身
运动1小时以上
❤️5.读书学习
读书30分钟以上，听理财课1节。
❤️6.完成昨天复盘打卡
