【精时力学习日志】

本训练营：日清单

今日主题：1-6 本周复盘&答疑

学习日期：2020年4月4日

1、[知识]我在今日课中的收获：

【温故】

*侯蕾：

桌面小工具知识点：1，分别是苹果手机和安卓手机的操作方式，2，我们为什么要使用桌面小工具？可以从原来的5~6步变成3~4步，3，是不是所有的APP大放到桌面上呢？答案是否，目前我们放的是清单和使用记录，在一个新的习惯养成之前，我们就把它放在第1屏，养成习惯以后再放在第2屏。

答疑重复性任务以突发性任务冲突时候该怎么办？第1步先在重复新任务前打钩让其消失，第2步重新添加突发任务，颁布将该重复性任务调整合适时间。

桌面小工具的妙用，一快速添加任务，二桌面只有未完成的任务，三错选任务可以点图像重新进行取消该任务重回桌面界面。

*Jesse, 对每个小伙伴温故部分都有所收获，都有自己的反思点。小锦囊就是自己复制日志模板到手机的备忘录里面，备忘录里设置了一个日清单文件夹，每次在里面写完日志再复制到打卡里面复制，这样可以避免，以后群解散的时候，自己的日志还能保留下来。

崔律说：大家收获不单纯是崔律每堂课上讲解的知识点获得，还可以从小伙伴的日志实践中获得，从崔律、还有伙伴中的互相陪伴中获得，互相碰撞，一点一滴的学到，不同的知识点，不同的小妙招，不同的感悟，不同的反思。

*薇荷：感谢发布官每天发布课程链接，让自己可以直接点击进去听课，节省时间

对手机界面进行的组合，整个手机只有3屏，一屏是时间记录桌面小工具，第2屏时是清单的桌面小工具，第3屏是其他APP的什么小工具，整个手机瞬间感觉干净整洁，看着让人心旷神怡。

*芒果，以前没有点APP的习惯，现在设成桌面快捷方式后会主动去点击，有点消消乐的感觉

崔律说：消消乐这个比喻挺好，每把任务消灭了，心里就会乐在其中，非常享受的感觉，心力值会提高。

*丹燕，听课喜欢用APP听，不喜欢从微信里面点击进去听，原因有两个，一个是进入了微信，容易受信息的干扰，第2个万一遇到特殊情况退出要重新进去，不如APP来的方便。

实践随时调整APP的位置，对APP进行了整理，删除了一些没有经常使用的APP等，对这种偶尔用的APP，到时候需要再重新下载。

榜样的力量，孩子从丹燕的身上看到，也对自己手机的APP进行了整理，还删除了一些视频的APP.

我，父母是孩子的榜样，这个我深有体会，之前孩子没回外婆家，每天早上早起，我听完课，她起床后就会主动的找我陪他读英文书，不赌还不行，还说还有任务没完成，现在他回到外婆家，我每周末才回来一次，他就不再主动读书了。

【你，我】

我们给以建议的时候最好用我，或者说如果换成是我，一般用你这个词带有点说教的成分，这跟我们从小受的教育有关，会有意无意的说出来，但并不是说本意就是要进行说教，这只是一种客观现象。当对方听到用你字眼的时候，条件反射就觉得你是在说教，心里就会有所抗拒，他就没办法心平气和的去接纳你的建议，所以有时候我们说话都可以用正面语言，比如你应该改成是你可以。

我，说话方式值得我们专门去学习，有的人说话别人就特别愿意听，特别容易接受建议，但有的人说话却很容易跟别人引起冲突，但容易引起冲突的人，本意也并不见得是坏的，只是他从小学会的说话模式就是这样，他自己没有意识到，就好像有时我一着急说话的语气特别急特别高，然后很容易让对方觉得我是在跟别人生气跟别人发脾气，当对方提醒我别发脾气时，我才会意识到，我说话语气、方式给别人造成了误解，因为我当时的心态确实是没有生气，只是很着急，想赶紧把这个事情交代完了，对方去操作就行。

【复盘】

A,日清单&App.两者不能混为一谈，日清单单是崔律原创的方法论。而App是工具，提高工作效率的工具。

B,添加任务对4款APP如何添加任务进行了详细的讲解。

C,添加重复任务，可以让我们养成习惯，减少收入，减少麻烦，提高工作效率的一个方法。

D,一日三分法，崔律的妙招。一次三分法可以避免时间的浪费，进行高效的安排，日+清单的模式让我们知道计划的重要性。每天花10分钟做计划，明天可以省100分钟。

我，凡事预则利，不预则废。

E,桌面小工具。为了让我们养成日清单的习惯，日清单是我们的左膀右臂,是我们的秘书

崔律说：本周内容看似简单，但这是我们的基础，是日后所有高级技巧的技术不容忽视它的威力。

我，基础牢，高楼大厦才能建得高。

【答疑】

A,每天都要添加任务吗？

答，是的，每天都需要添加任务，每天的工作事情内容不一样，所以都需要添加新的任务。

*俏丫头，碎片化时间3~5分钟，以前用来刷朋友圈，但是看到的大多是广告，过后觉得无价值。浪费时间，现在每天在熟练使用日清单，时间记录这两个APP去熟悉它的细节，查看自己时间的漏洞，查看时间的流向，有哪些需要进行操作，哪些需要进行添加。

崔律说，很少刷微信，经常不在线，一般有时间都是刷日清单，随时随地的刷日清单，因为崔律的日清单是一周的，而我们在没有熟悉熟练之前，没有那么多任务之前，先从1/3天做起，再向一天，再向一周出发。

*木头，每做完一项任务就在自行单前打勾，出现你真棒，又完成了一项。动力感满满的。

B,未完成的任务都要打✓吗？

答，未完成的任务也要打工，否则他会一直留在桌面上。对于重复性任务，我们就打钩让其消失在重新设置，对于非重复性任务，我们就直接删除，重新修改时间，总之1个原则就是不允许一直留在桌面上。

C,设置的任务没有完成怎么办？

答，首先先分析没有及时处理完的原因，想想为什么？是因为自己的任务设的过多，还是因为有临时任务干扰，或者是自己的效率太低，先复盘再调整，不做的就删掉，还要做的就给他调整个时间，要量力而行，同时还要为了应付突发事件要进行留白。

我，我的留白较多，因为经常会有临时性任务。同时也避免无法按日完成，心理产生焦虑感，但也有一个弊端，如果没有临时任务就会浪费很多时间，比较低效，这也是事情单没有安排好的一部分原因。

D,普通人每天的日子都是一样的，这有必要进行之前的设置吗？

答，我们学习的目的是什么？我们的初心是什么？就是让我们的生活时间过得更好成就更好的自己。

我，来到这里学习的小伙伴都有一个目的，都想让自己变得更好，不想让自己人生后悔，其实所有的普通，所有的平平淡淡，都会因为我们心态的不同，而变得具有不同的意义。

*芒果。不是问题有多难解决，而是你没有解决问题的方法。

我，毛泽东方法论，有问题不可怕，可怕的是没有解决问题的能力。我觉得可怕的是找不到问题，或者找到了问题却视而不见，或者没有解决问题的办法，或者没有解决问题的决心。

*高效todo铃声提醒不准时不及时？

答：首先看我们手机的版本是否与APP相兼容，其次，看看我们设置中是否允许通知，是否允许后台运行，是否允许自动启动。如果还不行，那就是有小bug.App权限是否开放,还是看自行需求，比如说像银行微信一般都会开通允许通知的权限。

*5点吃饭，接着上班到7点下班,此时分割点是在5点还是7点？感觉射到7点以后，自己晚上10点洗漱，私人时间不足，设在5点时间的分割点又不是很明显。

答：建议设在晚上7点。现在5点，因为后面还要在上班，所以把时间设在7点，这样有一个分割点就是工作时间和私人时间。至于7点后回到家，洗完澡时间觉得不够，那我们就要高效利用晚上的时间来弥补时间短的弊端，同时早睡早起，利用早上的时间置换私人时间。

2、[复盘]我在本周收获的知识点：

*时间分割点没有固定的时间区分，之前以为时间分割点尽可能按照平均的时间段来分割，后面听到崔律讲解，全职妈妈可以接送孩子的时间作为一个分割点。也就是说你自己的实际需求和时间性质来决定。

*重复性任务与突发性任务相冲突，操作，先打钩让其消失，再重新根据时间需求设置。以前我是留在上面，找到时间做完再打钩，这导致任务并未按时间轴上的顺序进行。

*遇到问题先不着急处理，而是要先找到其原因，存在哪几方面的问题，这些问题分别有什么解决办法，然后再逐一去突破。

3、[复盘]我在本周的行动与亮点：

*重设一日三分分割线，一方面可以清除大脑原有的记忆固化思维，另一方面可以让自己重新思考，我的时间分割点代表的意义

*桌面小工具，删除重设。一方面重温桌面小工具的设置，另一方面巩固小工具的设置方法。

4、[评估] 我给自己在本周的学习情况打分（ 100分是满分）：

*学习情况，80分，星期一没有来得及听课，星期六早上没有早起听课。

*实践情况，90分，星期一的课没有打卡，但是实践了，星期二到星期六都认真的时间和打卡。

*学习效果。70分，早起精神状态不是特别好，学习效果有点差，听课打卡思维比较缓慢，所耗费的时间比较多，效率低。

5、[行动]我想下周把分数提升10分，我这样做：

*晚上早睡争取22：30就开始睡觉，尽可能睡足7.5个小时，让早起的我精力充沛，如果不早睡，早上醒来的时间又是固定的，造成睡眠太少，中午又睡不着。（我有所怀疑，我需要7.5个小时的睡眠还是6个小时的睡眠，我其实早睡也会早起，每次睡不足6个小时就会自然醒，但是再睡又睡不着，起床后精神状态又不佳，思维反应比较慢，所以听课的过程中总是听了暂停，听了暂停，老子浪费很多时间，包括打卡速度也比较慢）

6、[团建]找到3个伙伴聊日清单的收获与困惑：

*待聊。

（3680字, 66分）