车子慢慢离深圳越来越近，我明显的感觉到自己的身体变得紧绷起来，我感受到自己身上的压力。
我跟朋友诉说了我的压力，她也有自己的压力。从昨天离开到酒店我才感受到自己的放松，直到晚上才彻底的放松下来，这么短暂的放松对我来说还是短了一些。我现在能清晰的感受到自己的紧绷和放松是什么样的。
放松的情况下，我可以哼着小曲，安在每一个当下，我没有紧张的情绪和不悦的心情，面对周边的一切，我都感受到有美好的东西在流动。
紧绷的情况下，则完全相反，我看到孩子们的行为，还有先生的行为我都会有评判，我会不开心，我会笑不出来，我感受到肩颈部位的重力，似乎有点扛不住的感觉，我麻木的处理着事情，今天订机票的时候我的心跳极度的快，而且非常的紧张，还好最后事情搞定，跟朋友一起的航班，中途还订错一次。后来又去安排大宝的夏校预付款，整个过程中，我都感受到自己的焦虑，我害怕自己做不好，害怕自己搞错，我看到自己的害怕和紧张，浑身发热，甚至最后事情办好之后，好长时间里面我都觉得自己呼吸很快，心跳也特别快。
值得庆幸的是，事情办妥了，而我需要的是接纳所有的发生，所有的事情其实都不会往最差的方向发展的。一切都都会越来越好，我相信它会越来越好。
看到压力带给自己的负面感受，晚上洗澡的时候听了一本书《哈佛减压课》来的真是时候，我先知道了压力来自于遗传，祖先对于生存的环境影响产生的，而我也知道了压力是如何产生的，压力过大对于人的大脑和身体都是有损伤的。那如何去减少压力呢，首先冥想是极好的方式，瑜伽，慢跑这些都是可以减少压力的。回想起来之前自己每天去跑3km之后再去上班，真的是很愉悦。
另外就是改变自己的认知，对于我来说只有三件事，一个是别人的事，一个是自己的事，还有一个是老天的事，对于老天的事和别人的事我无能为力，唯一我需要负起百分之百的责任的就是自己的事情。我是所有的源头，所有跟我有关系的事情，我都需要负起自己的责任。
再次捋清楚自己的认知之后，压力似乎会自己慢慢释放；没有关系，看见它，接纳它，好好跟她相处，一切都会有变化，而最终都是我自己的生活。
好吧，亲爱的压力；我看到你来自四面八方，我会一一记录你的存在。我欢迎和感谢你的到来！
对不起！
我爱你！
谢谢你！
请原谅！
