昨天是中级开课的日子，刘老师给我们讲了一下未来课程的内容、学习形式以及具体实操。
关于过去初级的学习，我觉得我最大的收获是对自己有更多的接纳，不再那么焦虑了，不再那么内耗了。面对一些突发的状况能够更坦然的去接受，去努力解决。我觉得这种改变可能来源于焦点的五个聚焦。聚焦正向，让我能够用一种更加积极的眼光去看待生活；聚焦解决，能够让我将注意力放到这件事情上，而不是把很多的情绪消耗在“为什么会这样为什么发生在我身上”之类的内耗上；聚焦现在与未来，让我从过去的不好的经历中解脱出来并且拥有很好的愿景更加有动力去做很多事情；聚焦成功经验，给了我很多信心；聚焦一小步的行动，让我能够从当下开始，放下完美主义。这样的改变把我带到了更有效地积极的行动上去。
未来中级的学习，我希望能够把这些理论落实到生活中去，提升自信感，更好地解决个人自身以及身边人的问题，迈出做咨询的一小步。
此刻我的情绪是紧张比激动多一点，因为除了书面作业，我们还要做三次的约练。约练，对我来说是一个坎，在很短的时间跟焦点小伙伴们诉说自己心中的不舒服的点。
首先，我可能没有那么多不舒服的点。
其次，有些不舒服的点可能都被埋藏起来，并没有影响到我的生活，我可能就不想拿出来麻烦别人。
然后，我对自己还是缺乏自信，觉得自己不能够很好地做观察者、咨询师。
最后，我很少说话，很少表述内心，跟别人的交谈都以热情、温和、让对方觉得舒服为主，说白了就是有点讨好性人格，所以我觉得跟人说话是一件很累的事情。
也许这就是我要努力的地方吧。
