我们明明知道自己身上有一些坏习惯需要去改掉，得去重新培养一个好的习惯来替换，但是我们就是做不到，这是为什么呢？
因为理智上我们有好坏之分，但在心理上，却是强迫自己去改变的，这样不情不愿的态度让我们抗拒新习惯，那要怎么样才能让我们的新习惯是具有吸引力的呢？
第一，我们可以用绑定喜好的方式来让习惯更有吸引力。
也就是说，把你需要做的事跟把你喜欢做的事情放在一起。把两件事情绑定在一起的时候，你就会更容易去接受你这个新习惯的养成
比如说，我喜欢看连续剧，但又不想浪费健身的时间，我就可以把让我愉悦的看剧行为和养成运动的好习惯结合起来。
在平板播放连续剧的时候，我就不要只坐着傻乐地看着，我可以做一些小运动。比如说，平板支撑，呼啦圈运动，甚至只是局部的瘦手臂运动，站立式的腰腹运动。
第二，改变环境，进入你有你想要的好习惯的群体圈子。
我们都知道环境总是潜移默化地影响我们。而我们人类是群居动物，在群体中我们会有安全感，归属感。
群体的行为会指引我们的行为，那么进入一个模范圈子，意义重大。
比如说大家入驻简书 ，看其他优秀作者的文章，就是因为想学习写作，找到同类人，一起完成日更，一起加油鼓劲。
第三，更换字眼，改变自己的思维方式。
把我们觉得培养新习惯有些痛苦，是因为这是得做的事，而不是自己想做。
其实换一个词，就可以去转换我们的心态。比如说你想培养写作这个新习惯，你就不要“我得去写作了“，而是”我想去写作“。
重建你的习惯就是把给你带来的压力的，消极的一些情绪给去掉，转换成一个积极的方向，突出它们的益处，让你从心理上更容易接受它。
