可以不用记录笔记，不用盯住老师板书，就牢牢记住身体的感受的感受，记得它那个时刻的每一点滴。
跟着老师的冥想，我困了，我轻轻趴下，随着半睡我感受到了身体的变化，分离的部分看到了青春的自己，有笑脸有当下接纳她的部分，但后期老师要自己对这个时期赋能时我链接不上了，伴随的是左手腕疼痛和左胸外侧的疼痛，链接上链接不上的滚动态，老师告诉我那个屏蔽的缘由，恰恰老师提到了一个词“自律”是的我一直自认和他认都是自律的典范，可身体告诉我，我绝缘这个自律，真正的自律首先先建立在自我认同和自我关怀的基础上的，我有嘛？我有嘛？好好问问自己身体有嘛？淤青和肿胀告诉我，答案不对，认同出轨了
写到这里我突然很感谢自己的身体，用右手摸着自己的心，狂跳，它告诉我，不怕，我在用这种方式时刻提醒你，爱这你，即便今天，明天，明年，我身体还会发射各种信号，我依然坚信每次都会和上次不同，只要你和它在一起。
如其所是，我就是我，我要按照我的节奏和方式，来爱，因为我是独一无二的那个精卵结合体。
