我们做事情要有效率，但并不是急着追求效率，面对工作态度是“要赶不要急”。在可利用的时间内，衡量自己的能力，能做多少就做多少。
以这种心情来处理事情，就不会有太大的负担，因为着急没有用，忧虑、担心、恐惧不仅无济于事，反而给自己造成更大的压力。
赶时间时，常会使我们的肌肉和心情紧张，要练习放松心情，学习把生活当成趣味的工作，把工作当作趣味的生活，享受工作、享受生活，感觉这是一件非常愉快的事，在心情上自然会比较放松，就不会紧张，也就没有压力了。
此外，对自我设定的标准太高，也会让自己感受到压力，但要学习如何放松地面对，踏实地完成。例如，也常常有人要求我在期限内完成某项工作，但我不会觉得那是压力，而视为对自我的期许，所以什么时候做，如何完成都是我个人的事。是自己可以控制的；我也不担心做不完，因为担心是多余的。就像火车沿着轨道前进，如果以一定的速度前进，一定可以到达目的地，如果突然有辆卡车误闯轨道，撞上了火车，那么这是意外，是没办法的事情。所以事先担心也没有用，就因为不担心，也就能够事事安心了。
如何纾解工作的压力，重要的是，事前要有计划，对自我的能力，也要有自知之明，不要打肿脸充胖子。如果自己的能力不够，知识学养不足，却有过高的自我期许，承接无法完成的工作，这就自讨苦吃了。譬如说，我很希望做一个100分的咨询师，但是自己能力只有6分，即使尽心尽力去做，结果可能还是不及格，那也没有关系，因为这不是我要不要做的问题，而是我做不到。所以，适宜的自我期许是一件好事，这种压力会促使我们有更好的表现，但是假使能力不够，完成不了，也不要强求和自责。
明白了这些道理后，就应该会减少很多压力。可是人性就本来容易患得患失，就怕失败、怕赶不上进度、怕明天会发生不可预知的事情，因此没有安全感，心也无法安定。事实上，在世间，我们不能操控的事情实在太多了。例如：命运往往是无法掌控的，连下一步会发生什么事都不知道，更不用说明天了。所以，不要为未知的事情担心，放下妄想和担忧，专注于正在做的事情，只要尽力而为，试着把事情做好，相信一定可以减轻压力。
