缓解焦虑抑郁最有效的方法就是说出“关我屁事”和“关你屁事”。人们常常为已发生的“小事”和预测未发生事而惶恐不安，这种思维反刍左右情绪。
在这互联网时代，随手可取许多信息改变认知，A1智能就有这么神奇，你喜欢什么就给你推荐什么，看了负面信息就马上关联到自己就胡思乱想，什么假如，谨慎小心，警惕性越来越高，一丝丝不敢懈怠，变得焦虑不安。其实这些东西“关我屁事”，把这些话语大胆讲出来或者在心里默默念着，然而释放负面情绪。在工作中，分清哪些事是分内的事，哪些可以把控的事，尽力而为去做好，即使尽力了没有做好，想办法去完善。如果工作中不是分内的事没做好，你也无法把握也不要想得太多，那是别人的事关我屁事，虽听起来很粗糙，但这也是保护自己不受情绪干扰。
“关你屁事”就是自己做了自己想做的事又没有伤害到别人，在别人眼里得不到理解和尊重反而来议论或者阻止你，你可以痛痛快快说出“关你屁事”，虽不近人情，但总比在内心纠结，憎恨，焦虑要好得多。这样你就可以屏蔽外界环境干扰，专心致志去做自己想做的事的愉悦感。
生活是自己的，要使自己过得幸福，学会不着急，不害怕，不要脸。这里不要脸不是不知廉耻，而是面子，其实这世界上最不值钱就是面子，有了里子才有面子，内外兼修，坦然面对一切，接纳独一无二自己。
