66/18/100周五/生活系统优化~小复盘进度
自我迭代的永动系统——可终身复用的元认知模型迭代（3）
(剥离工具与技巧，回归本质逻辑)
一、核心思想复现与升维
1四大 底层操作系统
能量管理：专注力是心智能量，非时间资源；高质量输出=专注强度*无干扰时段
熵减管理：外部化杂念是认知自由的起点；大脑的默认状态是混乱而非秩序
方向管理：以原则为中心>以目标为中心；攀登正确梯子比快速爬梯更重要
行为编程：意志力不可靠，环境与设计可靠；伟大是微小优势的持续累积
2系统协同公式
熵减管理（清空杂念）→
能量管理（聚焦心流）→
产出价值（增强信心）→
行为编程（固化习惯）→
服务方向（使命驱动）→
再度熵减...
二、自我提升的永恒要素
1清醒的自我觉察
2环境的设计权谋
3痛苦的正面转化
三、当下/今日行动：构建终身迭代系统
1晨间三重锚定：
熵减锚
方向锚
能量锚
2行为编程实验
环境阻断点
增加启动成本
触发提示
3痛苦转化日记
四、核心认知复诵（刻入潜意识的法则）
1成长第一性原理
2习惯的终极真相
3方向的检验标准
