晨起测评
好的生活习惯可以改变一个人
适当的运动放松精神状态
可以很好的享受快乐
晨起运动
腹肌激活12分钟 踮脚80下
早餐🥣爸爸好细心
把番薯削皮洗净方便我们吃
一杯温水 一杯牛奶 紫薯红薯
今天天气降温刮风了,前几日回南天天气潮湿,厕所霉霉的,我就趁休息,把前几日堆积的衣服和厕所都清理干净了,舒服好多了……
午餐️与爸妈
鸡蛋大的米饭 韭菜蒸蛋 香葱香菜油麦菜
早餐吃了番薯感觉不太饿
♀️运动
周六野打卡3分钟 天鹅臂13分钟
下午娱乐时间🥱
唱吧一小时,发布一首曲子,开心🥳唱歌
看剧爱的迫降,花痴犯了
姐姐叫了个下午茶🧍♀️
我吃了2小小个紫薯糍
一杯中杯无糖热寒山奶茶
750毫升白开水
晚餐与爸妈姐姐🧍♀️
自制泰国辣咖喱土豆 打边炉
饭后
走走停停
跳绳1000下
下肢运动25分钟
睡前
日记
看书