2021.1.28日习惯养成第158天
清晨完成事项：
干洗脸100下
干梳头100下
叩齿100下
转动舌头吞津津玉液
转动眼球100下
搓耳朵100下
驴打滚100个
揉腹30分钟
颤抖功15分钟
站桩30分钟
闭眼金鸡独立
平板支撑
晚上完成事项：
感恩词朗读
正能量朗读
祈祷文朗读
心经诵读
推肝经
搓脚心
跪坐
静坐
泡脚
入睡
【且忆且行】
文/秀娟
今天是我结缘老师的第667天，回望来路，无限感慨！
先走进幸福村，后又来到百人养生谈，点点滴滴的回忆浮现眼前。
2019年，5.20、中秋节、教师节、跨年夜，幸福村都有活动，或朗诵、或唱歌。虽然大家天各一方，但隔着屏幕同样能感受到那份快乐和幸福。
2020年，成长训练营、线上康养馆、声音疗愈课程结束后都有结业典礼。每次都不舍结束，但结束也是为了更好的开始。
2019年的跨年夜，我们相聚在幸福村，2020年的跨年夜，我们相聚在老师的喜马拉雅直播间。虽然地点变了，但没变的是一颗满怀期待的心。
几百个日日夜夜，收获很多，回忆也很多。若干年后再回看这一路的经历，一定会令自己感动。一天天，一周周，一月月，一年年，不由得感慨，指缝很宽，时间太瘦，悄悄从指缝间溜走。
一路走来，心中充满了无限感恩。感恩遇见老师，感恩遇见伙伴们，感恩生命中所有的遇见。除了感恩，更多的还有惊喜，惊喜我还是我，但我已不是从前的我。
从前的我性格内向，现在的我虽算不上开朗，但已改变很多。
从前的我不善言辞，现在的我虽然也做不到侃侃而谈，但已克服恐惧，突破自己，勇于表达。
从前的我下笔不知道写什么，现在的我也写不出好的文章来，但至少下笔想写的想说的内容比以前增多了。
从前的我压根儿不会说普通话，现在的我普通话也不标准，有川普的味道，但至少可以用普通话语音分享和交流了。
从前的我虽然也有目标，但目标模糊且不坚定，现在的我目标明确，好好养生，传播健康，不断提升自己。愿自己也能成为一道微光，去温暖和照亮更多的有缘人。
除了上面这些收获外，习惯的养成也是我的另一大收获。
首先，养成了早起的习惯。偶尔早起不算什么，每天坚持早起，长此以往，形成习惯，这才值得庆幸。
其次，养成了练功的习惯。生命在于运动，运动对身体的好处谁都知道，但真正能坚持运动的人却不多。
最后，养成了坚持写打卡日记的习惯。当你无法做一件枯燥但又重要的事情时，不妨试试每天坚持写下打卡日记。通过文字促进“行”，“行”又能矫正“知”，再把“知”逐渐写下来，让“知”与“行”慢慢达到合一。
以前总觉得什么事情要准备好了才开始，其实等一切都准备好了，一切也都晚了。世间真没有一切事情都准备的完美无缺再出场的机会，很多时候都是用不完美来圆了我们完美的梦。
老师经常告诉我们，完成比完美更重要。我们也在老师不断地引领和唤醒下一步一步成长和提升，不知不觉间伙伴们受老师默移默化的影响，已悄然改变。
一个人想要得到什么，就先给出什么，想要吸引什么，就先成为什么。快乐吸引快乐，痛苦吸引痛苦，烦恼吸引烦恼，这是法则，也是规律。
我相信，只要做自己喜欢做的事情，一定是开心的。只要为了自己想要做的事情而努力，那一定会感到充实。
充实自己的每一天，不颓废，不堕落，一切都是如此美好。活的充实比活的成功更重要，而这正是努力的意义。
珍惜眼前，活在当下，且忆且行！
