69/19/100周三/生活系统优化~小复盘进度
能量与体验优化子系统
· 核心思想：通过构建有序的体验结构，对抗意识的无序（精神熵），获得最优心理体验和极高效率。
· 基本概念：
· 心流状态特征：全神贯注、行动与意识融合、失去自我意识、时间感扭曲、自成目的性。
· 心流产生条件：清晰的目标、即时的反馈、挑战与技能的平衡（挑战略高于技能约4-10%）。
· 底层逻辑：
· 信息理论/熵增定律：孤立系统的自然倾向是从有序走向无序（熵增）。意识作为一个系统，其自然状态是混乱（精神熵）。心流是通过注入能量（注意力）和结构（目标、规则），在意识中创造负熵（有序），从而带来愉悦、清晰和高效。
· 内在动机理论：心流是一种自成目标（Autotelic） 活动，其回报在于活动过程本身，而非外部奖励。这提供了最强大且可持续的驱动力。
一泓止水鉴空灵，
炉内真火静里生。
莫向人间寻暖意，
☯️心源自有日月明。
