初夏
夏至时，五一后
暖风佛，映人面
竹林围绕，湖水漪漪
春天百花绽放，夏天荷塘青翠
秋天层林尽染，冬天雾霭朦胧
5月18日-5月30日
带上瑜伽，从城市奔赴到
🌿 梵音湖北静修中心
山间清水，碧竹蓝天
荷塘蛙鸣，闻香品茗
手作竹艺，身心瑜伽
一呼一吸，皆是学问
一招一式，皆是修行
体验一场美景与阿斯汤伽的盛宴
01 瑜伽
阿斯汤伽精进班
呼吸、意念、体式
Ashtanga
——『精进瑜伽之旅』
【阿斯汤伽精进研修班】将带领你进入阿汤传承的练习，这是一个将一种能量整合为一个整体的游学之旅。13天的课程主题带来不一样的深度体验，找到适合自己的“精进”瑜伽练习方法，提高练习的自律性和有效性，并在日常的练习中持续精进，找到与阿汤亲密的连接。
02 体验
赤壁本土传统文化
茶艺、竹艺、花艺
13天的学习中可以选修体验赤壁本土传统文化-茶艺、竹艺和花艺课程（此课程为选修内容，具体可根据自己的时间决定）。
茶艺
——『闻茶香，品茶味』
咸宁赤壁有闻名天下的青砖茶-砖茶之乡，茶艺师带领我们，讲解青砖茶悠久历史，品读茶之文化，大家围坐煮茶，在唇齿间细品茶香。
竹艺
——『浮躁世界里的慢灵魂』
现场感受竹艺的乐趣，由专业竹艺手工老师授课和现场指导，亲自动手制作简单的竹制手工艺术品。打磨的过程让人重拾手工乐趣，回归淳朴自然，感受到竹艺一直秉持的匠心精神。
花艺
——『一种有情怀的生活』
当花艺之美融入人们的生活之中，进而成为生命节奏的一部分，更能感受生活的美，每天与花相遇，享受大自然的一些温馨。
01课程内容
培养
☆ 培养正确的mysore习惯和观察自我练习的能力
认识
☆ 完整性了解一级序列“根基”的由来，并理解序列编排的原理及背后隐藏的深意
如：如何在每天一场的序列练习中去培养所谓的“高难度”体式，而不是在练习以外用“第二次”的练习去得到
☆ 认识ashtanga vinyasa yoga结束序列编排的重要性与原因
理解
☆ 理解如何用二序列的方式去练习一级序列，以精微的呼吸配合Banda，释放内在力量。如果你已经是部分二级序列练习者，它会很适合你
☆ 帮助你找到新的练习方向，无论是以二序列的视角完成一级的体式串联的进阶修习，还是掌握呼吸与收束的连接
学习
☆ 学习基本的Pranayama（呼吸控制法）规律的冥想练习
☆ 小型主题工作坊
如：【后弯、倒立的逐级过度】
●上犬—轮式—上轮
●四柱—下犬—肩倒立—头倒立
解决问题
☆ 针对性解决个人体态问题
课程时间安排
02和谁一起去
03适合人群
● 想要提升练习和教课水平的瑜伽老师
● 提升自我练习内外觉知的瑜伽习练者
● 长期没见到老师，缺少练习能量的人
