大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第1337天：
中年人事多心烦易发福，而且发福之速度势不可挡。四十五岁之前，我们还可能通过锻炼、节食、自律等一系列调整，特别是女士，基本还能保持曼妙身材，远看是窈窕淑女，光看身材还可以充当少女。然而，年过五十，要想保持曼妙身材却实属难上加难。
人常说：要保持身体健康，身材匀称，一定要做到：管住嘴，迈开腿。可是，年过半百后，即使你锻炼不间断，饮食节律，发福却在所难免。我曾经一日三餐减为一日两餐，晚饭基本不吃，后来听说，身体是有记忆的，它会进行自我调节，一旦你的食物获取量没有被满足，它就会调整代谢功能，使代谢变慢，消耗变少，身体不会因为不吃或少吃而减脂，反而可能因此而使身体减少能量消耗而更多地储存脂肪，以保证身体正常的热量。既然饮食上不能改变那就通过锻炼改变体型吧，少坐多运动，或许会有所改善，然而锻炼只要强度不够，照样长肉，而且一发不可收拾。既然不能做到完全满意，那不如改变策略，在保持健康的前提下，基本保持身材不走样就OK了。人生后半段，应以健康为目的，时刻保持心情愉悦，待人温和，不急不躁，有时间多做做冥想、读书，始终保持情绪稳定，心情平静，看花开花落，观云卷云舒，静心体味人生百味，过祥和安静的生活。我们能做到的，仅此而已。
