冥想的作用效果还是蛮大的，只是冥想的时候很容易睡着，一个人的时候就是有时候比较难自律，当然其实自己也尝试了很多方式，不管是吃，睡，动，排，其实动方面自己尝试了很多，冥想相对于是静，而且是百利无一害的事情，我觉得可以尝试，每天至少冥想两次，把之前运动的时间结合冥想去做，让自己的心静下来，或许才能知道自己真正要寻找的是什么，其实自己一直还是很焦虑的，总感觉自己在寻找一个什么东西，或者是要达到一个什么地方，其实怎么说呢，往往忽略了生活本身，其实生活本身也是一种乐趣和尝试，与其想要去做什么，不如简单的知道自己每天要过的生活是怎样的，放弃焦虑，用一个平静，热爱，敞开的心态去面对一些事情，其实在于你自己的内心，内心不要给自己上了枷锁，要打开自己内心，去尝试，去勇敢的去做。或许这才是最有意义的，不管怎么说，冥想，效果还是很明显的，每天要坚持
学着放松自己
爱自己
找到自己的热爱，这个很重要
用心去感知
用爱去生活
当然这是个探索的过程，加油把
2021-09-07 冥想
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
推荐阅读更多精彩内容
- 1 一、死亡冥想 放松嘴巴、眼皮、手放松，稍微收腹，来到呼吸上。观察呼气，缓慢地呼气。 请想象自己躺在临终的床上，...
- 分享说明： 学过金刚智慧的人都知道星巴克四步骤，也一定知道最关键的咖啡冥想。如果做不好咖啡冥想，那这整套体系看起来...
