1.人
今天早上去公司加班时遇到同事，他分享了他家孩子的成长和改变，在数学的学习上的自我攻克，真心欣赏和佩服孩子，也祝福孩子有更好的发展。他谈到暑假没人做饭，回来和爱人分享了同事的情况，爱人说可以让两个孩子来我们家吃，觉得爱人的想法非常好，于是把这个情况告知了同事，同事很感谢，爱人的大爱让人温暖幸福
2.事
1）晨跑8公里，和爱人边跑边聊天，利用一起运动的时间弥补了沟通的缺失。
2）中午练习了瑜伽一小时，当专注于自己的每一个动作，去体会每一个动作给身体带来的感受，去体会身体各个部位的发力和协同，内在感觉有力量便通畅了，出了好多的汗。
3）完成了对外文档交付的梳理，汇总和报告发出。
3.物
阅读武志红老师的感谢自己的不完美，这本书是讲了接纳自己的负面情绪，通常我们都要积极情绪，喜欢正向，拒绝负向，负面的情绪被接纳理解改变后也是强大的力量。继续阅读《潜力量glow》 Glow模型无论是帮助自己还是帮助他人都能解决困惑和问题，今天读到的一段比较有感触的是，如果沟通的对方一直是处于现状中，那是因为他没有被理解。
4.理
自己是解决一切问题的根源
5.感
感恩爱人做的丰盛的晚餐，美味又温暖。
感恩同事开车带我回来
感恩同事给我分享的水果，被惦念的感觉很幸福。
6.自我肯定
我是美好的，我是幸福的，我是有爱的，我是值得的。我欣赏我自己，我喜欢我自己，我拥有无限的能量，财富，智慧，爱和勇气。所有来到我身边的人和事都是来帮助我，助力我，成就我，使我越来越美好。宇宙对我很好，给我派发了我所期望的礼物。
