《掌控习惯》这本书，我重复读了六七遍，每次都有不一样的收获。
其中，印象最深的是一张图。（如下图）它告诉我们，习惯难改，关键在于，改变的方向。
作者说，人的变化进程分三层，第一层是改变结果，第二层是改变过程，第三层是改变身份。大多数时候，我们都只是把眼光聚集在了结果和过程的改变上，而极少关注内在身份的改变。
比如，在两年前，我是一个阅读困难户。在生活工作很不如意的情况下，我想通过阅读寻找解决办法，但是无论买多少书，制定什么样的读书计划，最终都无疾而终，很难安安静静的坐下来读一本书，最终，越发怀疑自己不是个能阅读的人。
现在回过头去看才明白，这是因为过往很多年，我都没有阅读的习惯，无形之中给自己贴上了“不具备阅读能力”的标签。突然想读书时，又给自己制定了不切实际的目标，比如一周一本书，读完就记住书里的内容，这样的过程必然招致失败，这样的失败又加强了“不具备阅读能力”的标签，恶性循环。
去年8月1日开始，我要求自己执行“每天至少读一页”的任务，通过持续的微小的阅读任务逐步确定内在身份，用10个月，做到了平均每周一本书。
所以，我深深明白，内在身份的改变才是一起改变的源头。
改变的三层次
