1.世界只是折射个人感受的一面镜子，现实是中性，现实不做评判。
2.“ 幸福 ”就是消除缺憾感之后的感受。
3.活着就是要充分利用每一分钟。“ 充分利用 ”不是说要穷尽所有时间去追逐一些愚蠢的欲望，而是要认识到自己在这个星球上的每一分每一秒都是非常宝贵的。
4.我们都认为江山易改，本性难移，但事实是，我们是可塑的，而世界基本上是固定不变的。
5.学会漠视自己无法控制的事物。
6.幸福是一种选择，是一种可以培养的技能。
7.幸福需要活在当下。人之所以感到痛苦，很多时候是因为拿以往和现在做比较。
8.以往种种未能实现的欲念会带来现在的缺憾感，而我们又将弥补现实缺憾的希望寄托于未来。消除缺憾感会让人更容易活在当下。
9.如果你是在追随内在的目的，做自己想做的事情，那么你自然会觉得幸福。
10.很重要的一点，是焦虑感让你感到不快乐。而这种焦虑感源于一连串不断涌现的想法。
11.停止追问，开始欣赏。
12.活在当下，怀有感恩之心，我们就能觉察到被赐予了丰厚的礼物，时刻都被无穷无尽的财富围绕着。
13.在任何特定的时间段，只选择一个最有价值的欲望，作为自己的奋斗目标和动力之源。
14.你的人生目标是找到最需要你的人、事业、项目或艺术。大千世界，芸芸众生，总有一些人和事会与你完美契合。不要基于别人正在做的事为自己列清单、做决策。你永远不会成为他们，你永远都不擅长做另一个人。
15.你唯一应该做的事，是你自己想做的事。别人总希望你以特定的方式做事，但如果不再费心去揣摩别人的期待，你就能听到自己脑海中那个微弱的声音。那个声音代表了你真实的想法。倾听它，你就可以做自己了。
16.养成习惯的方法和过程并不重要，甚至连做什么都不重要，重要的是每天坚持。每天坚持才是最重要的，坚持做什么是次要的。
17.生活中的所有事情都一样，如果愿意做出短期的牺牲，你就会得到长期的好处。
18.最了不起的超能力就是改变自我的能力。
19.人生旅程有时顺风顺水，有时惊涛骇浪，生活总会以自己的方式继续，而每个人的旅程体验主要取决于自己的解读。
20.每当说“ 我打算尝试一个新东西 ”或者 “ 我打算养成一个新习惯 ”时，我们其实都是在畏缩。如果你真的想做一件事，那就去做好了。一旦决定去做，就要迅速采取行动，并全神贯注，全力以赴。同时，要对结果保持耐心。
21.如果有什么事情是你以后想做的，现在就去做，人生没有“ 以后 ”。
22.最难的不是做自己想做的事，而是知道自己想要什么。你必须找到属于自己的路，按照自己的方式去挑选、抉择、取舍。先想清楚自己想要的是什么，然后付诸行动。
23.做最真实的自己。
24.智慧是一种知道个人行为的长期后果的思维能力。
