今晚是焦点网络中九的第五次上课，收获归纳如下：
焦点是赋能的学派
在约练过程中不断地被赋能是自己能坚持的动力
当咨询师时当不知道用什么技术时，就记住贴着来访者，静心陪伴，用心的倾听,听出他要解决的点，对他的话真的感兴趣，对他的问题真的好奇，这样就会感觉到要问的很多。听后不要用自已的价值观念去看他，要进入到他的世界，从他的角度去考虑问题，接纳他，理解他，相信他是自己问题解决的专家。从他负向情绪或行为中找到正向的期待并赋予他积极的意义。
相信每个人都有自己的难处和道理，相信每个人在当下都尽了全力，相信每个人都想更好，也都能更好。
每次挫折都是成长的契机
让来访者真实地看到他自身的资源，不是他不行，而是他认为他不行
尊重当事人的步伐，尊重当事人的状态，尊重当事人的意愿
咨询的过程是自我疗愈的过程，看到即疗愈
咨询并非每次都有效果，没效果也是很正常的
在咨询中过多的分析，建议会给来访者带来伤害。做到不评判，不指责，不预设，不建议，不讽刺挖苦，认真倾听，理解，接纳，共情，真诚，积极关注。
共情不共情不重要，重要的是共到他的情。
不知道怎么做，做做就知道了。更多做了之后，才有更多不同。
生活处处是道场，用心生活吧！你会活出精新的自己！
