晚饭后来到室外，仰望夜空，天还是蓝的，星光璀璨，闪闪烁烁，隐约可见。浩瀚的夜空，无尽神秘。
这时，一明一暗红、黄、绿的灯光交替闪亮着前移着，一架飞机在高空平稳地飞行着。
宇宙充满着无限的神秘，令人有无尽的遐想。太阳、月亮、星星以及其它的行星在整个宇宙中就是沧海一粟。而人类呢？人类在地球上看来，同样是那么的渺小，更何况在整个茫茫宇宙呢？
微凉的风轻拂过脸庞，带来阵阵凉意。小区里明亮的路灯，照亮了夜行者路回家的路。蟋蟀在隐蔽的在草丛中呼朋引伴地唱起欢快的歌儿，就像吹出的口哨一样响亮，此起彼伏，荡漾在路的左边和右边。
路灯下的绿化带里，万年青的叶子颜色可辨，有的呈枯黄色的，还有的是深绿色。桂花树的叶子、松树的叶子、以及不知名的草儿都是深绿色，被浓浓的夜色罩上了一层神秘的色彩。
风儿，无影无踪，夜色，深沉又宁静。
我在路灯下漫步，一位老奶奶推着一辆小巧轻便的藤编小推车，慢慢地、有节奏地向前走着。这是由婴幼儿的小推车改装的，四个轮子，既是推车，又是一个椅子。推着走是锻炼，累了，就当成凳子坐下来歇歇脚。
她拿一把圆形的芭蕉扇，一扇一扇，面带微笑的东看看西看看，像是在默默等待有人过来乘凉顺便和她说话呢。
这位老奶奶，无论春夏秋冬，除过刮大风、下大雨或下雪，这样的天气才不不出来，其它的时间每天坚持早、晚出来锻炼。她有70多岁，被岁月压弯了腰，满头银发，脸上常常挂着慈祥的微笑。
老奶奶刚开始出来的时候，看得出她身体不太好，走路缓慢。但是她每天在坚持，一年多已过，依然是那样的速度，那样的耐心，不懈地走着。她老人家能够坚持，实在是令人敬佩的。
一个人的毅力是可以控制的。唯有自己愿意去坚持，那才能真正的坚持下去。如果说靠外力。别人的督促、制约、鼓励，那样的效果终是有限的。可能有一天会因自己的缘故，停下来。
只有这件事情有内在的力量，自驱力，那才能坚持的持长久。
希望我们每个人都能有属于自己的内驱力，把自己想要做的事情做好，一直坚持下去。
就像我自己锻炼身体，有段时间感觉自己太胖了，想要坚持跑步。早上起床半个小时慢跑，晚上坚持半个小时的慢跑。虽然中间有想放弃，一想到可以拥有好身材，就给自己鼓劲儿。
选择了慢跑与快步走随意切换，因为那段时间我湿气重的。胖的吓人，连路都不想多走一步，腿沉重。浑身无力。
去看了大夫，大夫说：“你这样越是不想走，不想锻炼身体，你越要走。”迫于无奈，其实。因为那段时间我湿气重的。胖的吓人，感觉连走路都不想走了，腿沉重。
开始了锻炼身体，第一天只是走了几百米，不想再坚持了，因为走路对当时的我来说是一种小小的痛苦。走下来，会感觉像是干了一天的体力活一样，累的动都不想动。
遇见熟悉的人，一起散步，她问我：“晚上吃多少？”
我告诉她：“一个馒头，一盘碗菜，一份汤。”
她说：“太多！你只用吃一点菜，喝点汤就行了，别吃馒头。”我听了点头说：“好！”感觉那样子就像是虐待自己一样。毕竟吃不饱，晚上是很痛苦的。曾经有一次，晚上没有吃饱，半夜起来猛吃，比正常的一顿饭的量还要大，这样会适得其反。
她告诉我说，你要去慢慢地适应，否则你晚上吃的饭消化不完，在体内也是会给身体增加负担的。听她说的有道理，就强迫自己改变习惯。首先是晚上，早上、中午正常吃饭。晚上吃出现反弹。
对于我们来说锻炼身体和减肥都是一项大工程，许足够的耐心，还要有恒心与果断地执行力。希望需要减肥的你、我、他，因自己的勤奋与自律而成功。
