通过一个人的愉悦和恐惧来判断一个人。愉悦是因为存在感被满足，恐惧是因为边界被侵犯。
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每个人刷存在感的方式都不同。有把家里打扫的干干净净，期待亲人一声“哇，焕然一新”，从而获得存在感。有通宵打游戏，期待“胜利”这两个字闪现在屏幕上，从而获得存在感。有对着PPT练习100次演讲依然乐此不疲，因为在这过程中，他拥有存在感。
当边界被侵犯，反应也会有不同。比如一只猫，它的领地来了另一只猫，它的边界被侵犯了，这只猫就炸毛，它就愤怒。当这只猫的领地来了一只老虎，它就不愤怒了，它就恐惧。都是边界被侵犯，这其中的不同是，对能力评估的不同。而不是情绪本身的不同。
焦虑也是恐惧，恐惧就是边界被侵犯。那么焦虑是什么边界被侵犯了？是目标被侵犯，被客观的时间或者主观的人、事侵犯了。这个目标很难实现，或者认为完不成了，就恐惧。持续的恐惧，于是就变成了焦虑。
羞耻感也是恐惧，恐惧来自社会的评论。
看一个人，不用听他说了什么观念思想，看他用什么方式刷存在感，因为什么而感到恐惧。
梁宁老师有一个比喻，一个人就像一部手机，你后天的知识、技能、道理、逻辑都是一个一个APP，而你的“内心边界”才是操作系统。经常有人说：懂得很多道理，却仍过不好这一生。为什么？有时候不是你缺少某个APP，而是你的操作系统只能支撑你到这里了。
你不是缺少某个信息，而是缺少把信息落在行动上这个步骤。去做，去执行，在执行中真正的理解，吸收。真正的认知升级是落在行动上的，如果没有改变思维模式，行为方式，你只是花了大量时间，获得了信息而已。
看一家企业的文化，你不能看他提倡什么，你要看他敬畏什么。看一个人的趣味，你不能看他喜欢什么，你要看他不能容忍什么。
看一个人的成长，不是看他做了多少事，读了多少书。而是看他的“内心边界”是否发生移动，看他恐惧的有没有改变。
