读《被讨厌的勇气》里面讲到水的温度，常年是18度左右，为什么？夏天喝的时候感觉是凉爽，而冬天就有点温润？ 这让我想到孩子，为什么在我们高兴的时候...

我很喜欢现在的状态，事事有规划，有响应，有反馈。 有规划，不至于，遇事慌张，盲目、无聊且无效。 有响应，生活中，能带着觉知，“在线”的状态，去感...

自我的成长就在你每天的细微变化里，你不需要去做什么伟大的事情才做记录，你只要在每一个小小的生活或者学习里去感知到自己的变化就可以了。而这份变化，...

早早就在想，年末，我一定要给自己一个狠狠的总结。我想抱抱自己，在过去的一年里，自己的成长是有迹可循的。自己的改变，虽然缓慢，但也是可以看见成效的...

凌晨4点多钟，不知从哪来的一个情绪结没有解开，于是便开始在这里翻来覆去睡不着。我在追溯我睡不着的原因，有焦虑有恐惧。焦虑和恐惧的点更深层次的是来...

到学校门口，他叮嘱我中午来，早一点。我说：好呀！看着他平平和和的走进校门，我的内心也暖和了很多。 而为了这一声“好呀”，我们之间不知道已经撕扯了...

身边有一个朋友，总是抱怨不断。偶尔“凊醒”的时候，也能反思现在的情况，需要做改变。可是在他的生活里面，抱怨总是比清醒的多。这又谈何改变？我很纳闷...

现在，内心越发趋向一种平稳。这种平稳，并非因为烦恼和焦虑变少了，而是我终于学会了与它们和平相处 当烦忧来袭，我不再抗拒或对抗。...