一、四种觉察力练习：黄葛榕 (一)、看见看得见的世界 第一注意力：中断的灰白灰白的枝干， 第二注意力：顶部少许的绿叶 (二)、觉知自己的内在世界...

草木是最坦诚的镜子，枝叶的荣枯、枝干的伤痕，都直直映出我心底藏着的恐惧、怀疑与执念。今日与荔枝树、金枝玉叶、发财树对望，在一草一木的细节里，我终...

一、四种觉察力练习：荔枝树 (一)、看见看得见的世界 第一注意力：茂密的枝叶在阳光下透绿透绿的 第二注意力：粗粗胖胖的主杆 (二)、觉知自己的内...

草木无言，却藏着生命最本真的力量。以四种觉察力观照身边草木，从枯萎与新生的发财树，到从容绽放的紫花风铃木，再到不起眼却坚韧的小草，我在看见世界的...

一、四种觉察力练习：发财树(固定植物) (一)、看见看得见的世界 第一注意力：枯萎的黄叶 第二注意力：有些被折断的枝叶 (二)、觉知自己的内心世...

于公园的林荫下俯身，在窗台的暖阳里驻足，我以四重视角与草木对望：看见它们的形，觉知自己的心，发现被忽略的细节，触摸潜藏的情绪。每一株植物，都藏着...

一、四种觉察力练习：小叶榕 (一)、看见看得见的世界 第一注意力：一层一层错落有致的造型，像一个小小宝塔 第二注意力：粗粗的主杆外面缠着粗粗的枝...