一、四种觉察力练习：小叶榕
(一)、看见看得见的世界
第一注意力：一层一层错落有致的造型，像一个小小宝塔
第二注意力：粗粗的主杆外面缠着粗粗的枝干，远远看去有点害怕，像蛇缠在上面。
(二)、觉知自己的内在世界
看着他这样被缠绕有些紧张，害怕，不太舒服，不想靠近，感觉很有压力
(三)、看见被忽视的真实世界
1、无论是被缠绕的主杆还是缠绕他的枝干，或者其他枝干上都有大大小小的树结。
2、枝干与枝干的连接处有长出嫩嫩的树叶
3、这颗小叶榕有五层，每一层都像一大片手掌向上托起，错落有致，一左一右交错着向上生长。
(四)、看见看不见的世界
1、用手开始开始描绘这棵小叶榕，画面在心中清晰起来。
2、合二为一，感受它的感受。他很不舒服，有一种被束缚的感觉。他无法自由的生长，从小就在园丁的修剪下，长出特殊的造型，他的身上有好多大大小小的树结，这些都是在成长的过程中，被修剪造成的伤害，站在公园的中间他有点不舒服，有一些孤单，不喜欢现在这个样子，却又因为别人因为他这不一样的造型而欣赏他，多看他几眼而开心。有些矛盾，他不知道究竟什么是好的，自由生长是好的吗？还是规规矩矩地被修剪造型是好的？其实他很希望长成参天大树，独木成林为更多的人遮阴，做更大更有价值的事，而不是现在这样被修剪后的规整造型，小小的，只能被人欣赏。
这样你，小叶榕，再见！
二、四种觉察力练习：洋紫荆(红花羊蹄甲)
(一)、看见看得见的世界
第一注意力：大片大片的树叶间挂着的桃紫色的花朵。
第二注意力：叶片是由两半半圆组成的，像一颗大大的苹果。
(二)、觉知自己的内在世界
远远的看过去好茂盛啊，大片大片的树叶随着柔软的藤蔓悬挂在空中，看着很欣喜，可当我走进仔细观察他，抚摸树干时，我有一些紧张和害怕。我问自己这个感觉是我的吗？好像是也好像不是，这个感觉有多久了呢？大概婴儿时期就有了。
(三)、看见被忽视的真实世界
1、树干的颜色很深，有点近似黑色，摸着硬硬的，感觉有些害怕，他很刚硬。
2、树藤摸着软软的上面有薄薄的一层绒毛，感觉很可爱很温柔。
3、树干上他的黑皮很薄，有一些红色的树肉，那是他受伤后流的血。
(四)、看见看不见的世界
1、用手开始开始描绘这棵洋紫荆，画面在心中清晰起来。
2、合二为一，感受它的感受。最开始看着他的时候被他的茂密，繁花给惊艳到了，当我不断用手去抚摸他，用手描绘他的外形并告诉他我看到你了，我看到你了，我看到你了时，我感觉心都紧了，很紧张很害怕，那粗粗硬硬黑色的树皮，我感觉很害怕不敢全掌去抚摸他，当我看到他那个像苹果一样的树叶时，又觉得他很可爱，树藤上柔柔软软的小绒毛，摸着好舒服，感觉他其实是很温柔的。他长的很漂亮，远看柔柔的，近看不好长出，有点距离，当了解后发现他就是刀子嘴豆腐心，黑色的树皮只是他的保护色，他是可强可柔的。在这里和其他树离得太近了，右侧的树枝都挂在了另一棵树上，他觉得很拥挤，也无法肆意生长，表面上他对挂在别人身上满不在乎，其实内心他很抱歉，不敢用力肆意生长，所以右侧的枝叶不那么茂密有好多枯叶。而左侧有足够的生长空间，他的枝叶特别的茂密，像瀑布一样垂落下来。
谢谢你，洋紫荆，再见。
三、四种觉察力练习：发财树盆栽(固定)
(一)、看见看得见的树叶
第一注意力：耷拉的奄奄的树叶
第二注意力：不那么茂密的外形
(二)、觉知自己的内心世界
有点紧张，有点愧疚和自责
(三)、看见被忽视的真实世界
1、有些枝干也开始泛黄了
2、把枯叶的枝干剪了，好像他有更多生长空间了
3、泥土好几天了都是湿湿的，之前浇了太多水开始闷根了，导致他泛黄枯萎
(四)、看见看不见的世界
1、用手开始开始描绘这棵发财树，画面在心中清晰起来。
2、合二为一，感受它的感受。他好像挺淡定的，他没啥感觉，这就是浇水过多，主人不懂他需求的自然后果，他接受，而且他挺淡定的，不因为暂时的闷根而焦虑，看到问题解决问题就好了，他相信主人可以通过这一次能够更加了解他，虽然被剪了一些枝，但何尝不是给之前过于拥挤的枝叶腾出一些生长空间呢？总要清理一些腾出空间，去更好的长大。
谢谢你，发财树，再见！
