一个人要想变好，不仅要有强烈的愿望，还要有科学的方法，二者缺一不可。如果光有愿望没有方法，人们的欲望就会变成焦虑；而只知道方法但欲望不强，人...

有一次，我的朋友被领导批评，情绪特别低落。在自己无法消化情绪的时候，她就用笔一条条写下自己真实的想法，写下自己到底在难过什么。当把真实想法一...

如果你在做一件事情的时候感受到自己是在坚持，其实就是有牺牲感了。你会觉得早起是在牺牲温暖舒适的被窝，阅读是在牺牲手机娱乐的轻松，锻炼是在牺牲...

人无远虑，必有近忧！ 减压的秘诀：尽量不要同时设定很多目标，主动降低期待，不急于看到成果！

每日触动点-01 坚持非黑即白的人往往是没有耐心的，他们需要马上知道结果才能安定下来，否则就会六神无主、不知所措，因为他们忍受不了不确定性，所以...

摘自周岭 《认知觉醒-开启自我改变的原动力》 侵删 遵守下面几个原则，自己就能逐渐摆脱单一视角的限制，成为生活的“摄影大师”。 一是勤移动。顾...

“知识”和“认知”在我眼里是不同的，这种不同如何表达呢？我想借用万维钢老师的一段话。 考试得了高分，不叫有知识；茶余饭后能高谈阔论，这也不叫有知...