昨天没锻炼，一是赶上例假，身体确实需要歇着，二是孩子开学的事堆在一起，从早到晚忙得脚不沾地昨晚老公下厨，做了风味茄子、土豆丝还有清炒生菜，三个菜...

最近这几天没法锻炼了，索性就安心休息几天，给身体放个短假也挺好。 不过歇着的时候也没闲着，总在琢磨：例假期间没法动，怎么才能尽量稳住体重，甚至别...

姨妈准时报到，直接给运动按下暂停键，减肥计划也暂时歇业啦。对我这种每次来例假都像“渡劫”的人来说，每个月这几天都得硬扛，实在没力气折腾运动。 本...

今天上秤一看 ——60.6！又是掉肉肉的一天，真心太开心了！之前总担心例假前夕代谢慢，就算不掉秤甚至涨点都做好心理准备了，没成想体重还在偷偷降，...

昨天还是老规矩，下班到家没磨蹭，直接换上运动服，跳操一小时，结束后再好好拉伸 10 分钟，一套流程下来，汗出透了，身上也松快不少。 今早站体重秤...

说真的，前几天我快被自己笨死了 —— 刷视频号时连着刷到 3 条文案绝了的视频，每句都想存下来当素材。 结果呢？要么暂停键按到手指酸，逐字往备忘...

昨天锻炼还是老样子：跳操一小时，拉伸十分钟。说起来还有点小波折 —— 昨儿到家时累得眼皮都沉，直想赖沙发上不挪窝，心里犯嘀咕：“要不今天算了？”...

昨晚倒是按往常锻炼的点来的，跳了一小时操，之后又拉伸了十分钟，没耽误。晚饭喝了碗冬瓜汤，清清爽爽的。 今早称体重，嘿，又掉了点，这可真让人高兴！...

减肥的人是不是都有同款习惯？一早睁眼第一件事就是扑到体重秤上。 这周一看秤我直接闷了 —— 过个周末，体重哐当回到 63 公斤，郁闷得我对着秤叹...