公司旁边的休息区有个乒乓球台，最近时不时想运动一下。我打球不是特别菜嘛，单拍兜球都不太会，第一次和cary打乒乓球时，基本是他一直打，我一直捡球...

今天在正念群里和同学们讨论了一个事儿。讲的是我心里的一件小事儿。 我说：“还有一个事儿我想说一下，就是有一天工作我们一个老师和学生聊天，学生说自...

1不喜欢别人要求“绝对”或“必须”去做什么。当然讨论客观事实可以,例如明天天气肯定要下雨。 2不喜欢有侮辱和批评等字眼说到他的亲人。 3不喜欢被...

觉察和接纳 最近状态越来越好，我发现一个重要的原因是因为自己没有憋着，有啥想法就直接说了，本来以为说出来会怎么样呢，结果发现也没什么，原来过去的...

最近心情还可以，希望身体健康不要脱发。 目前最重要的事情就是学习英语，争取过75分。 什么事情都不要想，把自己的事情做好，向喜欢的人学习，他是我...

如果你感到情绪不适，尝试用这 5 步回到当下： 1. 仔细感受此刻的内心体验。 2. 给这些想法和情绪命名，是焦虑，还是难过？ 3. 提醒自己，...

我最希望成团的4个人：孟佳，王霏霏，李斯丹妮，万茜。这四个人我最喜欢，专业能力强，可爱与性感完美结合，超级有舞台魅力和个人特色。会让人想成为她们...

我好像是真的把内心包裹的很严实，刚刚是一个小姑娘在采访，问讨论疫情的感受，我当时就条件反射的摇摇头，以为又是地铁上做微商来加微信。 过了一会儿她...