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公司旁边的休息区有个乒乓球台，最近时不时想运动一下。我打球不是特别菜嘛，单拍兜球都不太会，第一次和cary打乒乓球时，基本是他一直打，我一直捡球的状态，接不了几个回合，导致他...
今天在正念群里和同学们讨论了一个事儿。讲的是我心里的一件小事儿。 我说：“还有一个事儿我想说一下，就是有一天工作我们一个老师和学生聊天，学生说自己特别爱哭，有一次杀龙虾都杀哭...
1不喜欢别人要求“绝对”或“必须”去做什么。当然讨论客观事实可以,例如明天天气肯定要下雨。 2不喜欢有侮辱和批评等字眼说到他的亲人。 3不喜欢被催,因为工作中一直被催,所以下...
觉察和接纳 最近状态越来越好，我发现一个重要的原因是因为自己没有憋着，有啥想法就直接说了，本来以为说出来会怎么样呢，结果发现也没什么，原来过去的那些以为说了会怎么样的想法都是...
最近心情还可以，希望身体健康不要脱发。 目前最重要的事情就是学习英语，争取过75分。 什么事情都不要想，把自己的事情做好，向喜欢的人学习，他是我的榜样。过去喜欢一个人只知道一...
如果你感到情绪不适，尝试用这 5 步回到当下： 1. 仔细感受此刻的内心体验。 2. 给这些想法和情绪命名，是焦虑，还是难过？ 3. 提醒自己，它们只是大脑活动的产物。 4....
我最希望成团的4个人：孟佳，王霏霏，李斯丹妮，万茜。这四个人我最喜欢，专业能力强，可爱与性感完美结合，超级有舞台魅力和个人特色。会让人想成为她们那样的人。 剩下的话相对来说就...
今年最爱的综艺莫过于乘风破浪的姐姐，最让我感动的就是孟佳王霏霏，从没人认识到观众喜爱度第一，我真的要哭了，当时根本不能理解为什么这么优秀但不被看到，所以一直为你弹幕打call...
我好像是真的把内心包裹的很严实，刚刚是一个小姑娘在采访，问讨论疫情的感受，我当时就条件反射的摇摇头，以为又是地铁上做微商来加微信。 过了一会儿她去问了一个阿姨，我才知道她是干...
每次看浪姐我都有满满的能量，我觉得自己自信了，什么都不怕了，可以勇敢向前了，其实里面的姐姐我全部都很喜欢，我能理解每个人的不容易，但我最想支持的确是王霏霏和孟佳，因为她们能力...
@负分学生 哇，感动班长😭😭，谢谢你
复习 8月2号考试 7月29.30全天去自习室 31上班 8月自习室复习 月半婷 138 3 1
8月2号考试 7月29.30全天去自习室 31上班 8月自习室复习
我眼中的「自己」是什么样的？ 成熟稳重，自信满满不卑不亢 如何成为理想中的自己？ 刚坐上有成就，人际关系相处愉快。 关于探索自我，我还有什么感想？ 每次出现问题或者伤心难过了...
8月2号考试，还有18天可以复习，真的蛮紧张的，每天告诉自己至少要学习4小时，且除了充电，需要时时刻刻的听课程回放，给自己洗脑。 6:00下班，7:00到达自习室，10:00...
7月7，周二没去自习室，明天需要去自习室。今天晚上吃了点爽姐煮的面胃有点不舒服，也许口味重了点。 周三下班去自习室 周四和下班同事去ktv 周五下班去自习室 周六下班去自习室...
本周学习了两次英语，分别是周一和周日，周一做了两张卷子，周日核对了一张半卷子。 下周 周一核对3张卷子，刷一套题 周二晚上做一套卷子并核对 周三晚上做一套卷子并核对 周四上午...
1.我想到的情绪关键词： 被责怪 2.我遇到的事情是： 新来的领导教我一点事情会这么简单，你居然不知道。 3.当时，我大脑里有一个叫作 苛刻的想法小人。 4.事情发生时，我听...
最近报了一个线上心理学干预的行动营，每天的作业是觉察和记录积极的事情，这段时间心态整体很自在，哪怕心态有一小会儿不稳定，马上也会恢复过来。 最近的有个事情需要表扬一下自己，那...
晚上和同事聊了聊天，让我感觉到和一个人待久了对方会不自觉告诉你一些事情。聊到我们的电影冯老师，她觉得冯老师性格挺不错的，我说他确实蛮好的，只不过有些内心脆弱的孩子不适合他带，...
从今天起，我每天都会暂停下来，做这些事：每天和自己相处30分钟，完成听读写。 我会去关注和热爱自己的生活，加强自我觉查，探索和积累积极心理资源，更好的与自己相处。我坚持EBP...
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