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如何安排增肌训练者的饮食力量训练对肌肉生长的刺激和合理的营养补充是肌肉增长计划获得成功的关键所在。对身体来说食物蛋白质就是一系列必需氨基酸和非必需氨基酸的混合物，要让食...
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左旋肉碱那些事儿
左旋肉碱的热度永远跟减肥市场的热度息息相关，关注过减肥的小伙伴一定对左旋肉碱不陌生，也有很多人把它当做减肥神器来推崇，仿佛看到左旋肉碱就看到了燃...
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健身族吃鸡蛋完全指南
昨天我们讲到鸡蛋作为最营养的食物之一，是健身族的饮食必备。今天要和大家说说，鸡蛋到底要怎么吃： 1. 料理鸡蛋的方式，哪种最健康？ 2. 鸡蛋熟...
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吃蛋白粉比吃鸡蛋更好吗？
蛋白粉是从牛奶、鸡蛋或大豆中分离提取出来的蛋白质，氨基酸种类齐全，各种氨基酸比例合理，高生物价、高利用率，低乳糖、低脂低能量，易于被人体吸收。主...
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基础补剂作用科普
1. 蛋白粉：促进肌肉增长，增强免疫力。（训练后和早晨最佳） 2. 肌酸：增肌肌肉力量，提升泵感。（训练前） 3. 支链氨基酸：促进肌肉增...