俩个核心。1.情绪优先级。2.具体某一器官。自己调整，有氧运动

睡眠时长维持在4h左右，偶尔会难过。情绪起伏大，感觉自己的理智脑和情绪脑在无限拉扯，脸发热，嘴巴干燥，已经下意识的控制自己的语速和态度了。 持续...

1.降低对别人期待值 2.接受现在的自己，认可自己的规律. 3.坚持练习静观，学着自己疗愈自己。 4.对自己要求别太高，该放松就放松，60分挺好...

是世界上最有钱的人被称为石油大王。1839年出生。只有付出劳动才能获得回报。成立了美孚石油公司现在被拆分为38家地方石油公司。 1....

《褚时健》读后感 整本书讲述了褚时健老先生的一生的传奇，起落跌宕。从一介农家小子一路成长到家喻户晓的烟王，随之又沦为阶下囚。...

人最大的无奈莫过于自己做的事是别人想让你做的，而不是自己想做的。也不能说无奈吧，无能可能最为合适。 人最大的讽刺莫过于你自视清高，却...

不知不觉我也活成了自己讨厌的虚伪模样。成年了太多无奈，伪装已成常态。越来越善于隐藏自己。 什么都藏着，情绪藏着，笑常常挂着，却不真的...

无论身处什么境地，都不要放弃优秀。居高而不自恃，位下而不自弃。 永远都不要得过且过，随波逐流。在安逸的环境里会磨平你所有的意志。不要...

不知不觉一年中的最后一个月就这样悄然来临了，甚至都来不及回味之前流逝的时光。 多多少少有些叹息，一年到头来没成什么事，和过去的那些年...