1、5.12 跑步5.25公里

3月2日 骑车45分钟 3月3日 20分钟减肥操+半小时瑜伽+气质女王 3月12日 骑车45分钟 3月15日 骑车45分钟 3月16日 骑车43...

1月3日 骑车45分钟 6.7公里 1月4日打卡！骑车40分钟+气质女王 1月5日 打卡！骑车35分钟+一小时瑜伽 1月11日 一节瑜伽课一节民...

25日 核心训练一小时 7月17日 肚皮舞一小时 爵士舞一小时 7月10日 肚皮舞一小时 7月4日 核心训练四十分钟

6月4日跑步五公里 6月6日 健身房十分钟核心训练 一小时极限搏击 6月20日 早上瑜伽半小时 6月23日 早上瑜伽半小时，柔韧瑜伽第四次 6月...

4月27日 健身房一小时器械 一小时瑜伽 4月23日 迷你马拉松十公里 4月18日 跑步五公里 4月17日 40分钟KEEP练习 4月15日 肚...

3 月1 日 KEEP胸部训练和腹肌训练各一组 3 月2 日 跑步机4公里+芭蕾舞四十分钟 3月3日 健身房核心训练四十分钟 3月6日 莲花山跑...

1、以跑步为主，隔天跑（姨妈期除外） 2、以KEEP健身课程为辅（全身训练） 3、以健身房课程为辅（瑜伽/ 爵士/肚皮舞/动感单车/健美操） 4...