这张卡代表我喜悦的情绪，它在和我慢慢靠近，但距离似乎还很遥远。
他现在的状态：喜悦但不张扬
他想告诉我：不管经历过多少，最终都会有一个令你满意的结果。
我想对他说：我知道。但是这中间的过程实在令人心碎。忍不住想哭。
我和他之间的距离：他靠近我，同样热泪盈眶。
他现在的状态：喜悦、同情、鼓励
第七天分享： 这张卡代表你的（）情绪，感觉一下，你和它之间的距离，位置是怎样？ Ta现在的状态是怎样？ ta有什么话想对你说？（对话可以反复多次） 你有什么话想对ta说？（对话可以...
情绪困扰：无法真实地表达自己的情绪。瞻前顾后，思虑过多。对真实的想法采用躲避的方式。
第六天练习方式，2选1即可 1. 说说你的情绪困扰。 2. 抽卡 分享： 它和你有什么相似的特质？ 你在它身上发现什么有用的特质？ 你也有这种能力吗？ 你知道使用这种能力是什么感觉...
愤怒：你不止一次地说：“早知道你可以出国挣两份工资，我就下岗回家带娃。只要你能养家，我就靠你了。”
感激：虽然我的母亲始终故意轻视你，但每次你都毫无怨言地陪我回家并能微笑地从容应对。
第五天练习：一个愤怒情况的表达；一个感激情况的表达。 2017-9-22 yoyo 打卡 愤怒：你今晚没回家但是没有告诉我，这让我感到不被尊重，因为只有我和孩子在家，门没有反锁，我...
她是lily，来自英国，2岁。
她的状态：忧伤、期盼
她的愿望：面对的人可以接纳她，拥抱她
她想说的：抱抱我，看见我
想对她说：来我这里，让我抱抱你
我们的关系：她是我的童年
第四天练习： Ta是谁？来自哪里？多少岁？ Ta的状态是怎样？ Ta有什么愿望？ Ta有什么话想对你说？ 你有什么话想对ta说？ 你们之间的关系如何？ 模板：2017-9-21 y...
我在第一张卡上看到了一双在电脑键盘上飞速敲击的手，似乎已经异化。
我在第二张卡上看到了围成一圈的几双脚，脚上的鞋子各不相同，其中红鞋子和人字拖令人印象非常深刻。
它们有冲突，因为两个场景不可能同时出现，选择一个必定要放弃另一个。
它们有联系，第一张图里的手主人可以是第二张图中的一员。
联想自己生活中的场景：和同学或友人相聚时，如果人数较多就不愿和人进行深入的交谈，而会渴望躲到一个人的世界中。
第三天练习： 我在第一张卡上看到了什么？ 我在第二张卡上看到了什么？ 它们是否彼此冲突？冲突是什么？ 它们是否有所关联？关联是什么？ 你是否联想到自己在生活中的场景？如果有，是什么...
情境：一个红色的人在一群绿色的人当中，非常突出。
感受：担忧、恐惧、压抑
我会如何做：封闭自己，压抑自己，降低自己的存在感
可以不去感受的情绪：被排斥、被孤立
第二天练习： 我看到这张卡上有什么情境？ 这个情境带给我的感受是什么？ 在这个情境下，我会如何应对？ 我这样做，可以不去感受到什么情绪/感受？ 模板： 2017-9-19 yoyo...
事实：看见一个人，手里抱着很多东西
想法：什么都不能放弃，因为都是生活必需品
情绪：无奈、疲惫、挣扎
第一天 了解情绪，区分事件、想法和情绪练习： 两种方式：选择一种即可。 1.记录今天发生的一个事件，观察自己对于这个事件的想法，感受当我持有这个想法的时候，自己有何感受； 2.抽卡：老师抽出卡牌，学员用一句话描述...
