今天上了焦点电影课，有很大的触动，也引发了自己进一步的思考，比如养育孩子的目标、具体如何做、对孩子的态度、如何接纳孩子、自己需要成长的空间、如何...

我发觉我可以听进别人的批评，只要我认为是对的，我就可以欣然接受。我发觉我可以随手完成一些事情，而不是积攒很多后不愿去做。我发觉可以面对孩子如她所...

今天感到很疲惫，给自己放了一个假，然后又打扫了卫生，虽然只擦了地，但心情好了很多。看来适当的休息和干净的环境对我的情绪影响很大。因此决定改变一下...

因为疲惫、无力导致了情绪的泛滥，整理书架后，情绪缓和很多。希望自己可以及早、敏锐地觉察到情绪和需求，以一种更有意义的方式表达出来。加油！

今天和好久不见的一个朋友聊了一会儿，得到她无私的帮助，让我感觉很温暖很意外。因为这几年几乎没有联系，即使如此，却没有陌生感，特别是她依然那么热情...

想表扬一下今天自己的表现：利用午休时间做了晚饭；为同事带了水果和酸奶；认真学习之前买的课程；赞美身边的人。看到了因为能力欠缺而生气的自己；感受到...

今天做了不曾做过的事：比如积极地和孩子的数学老师沟通、主动面对问题寻找解决办法、平静面对不喜欢的人、看到自己的疲惫主动找人帮忙满足自己的需求，这...

今天上午继续收拾屋子，遛了狗，整理了一些书、塑料瓶，打包好装到手推车里准备卖废品。一路上，孩子独自拽着车，几次都不让我帮忙，看着孩子这么能干，我...

今天的情绪很低落，特别是起床后到午饭前这段时间。感觉自己很疲劳，什么也不想干。但看到乱糟糟的屋子，实在是看不下去了，就强打精神收拾了起来。我和孩...