今天上了焦点电影课，有很大的触动，也引发了自己进一步的思考，比如养育孩子的目标、具体如何做、对孩子的态度、如何接纳孩子、自己需要成长的空间、如何在如此内卷的大环境下自处及陪伴...
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焦点日记坚持分享第7+2天
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焦点日记坚持分享第7天
我发觉我可以听进别人的批评，只要我认为是对的，我就可以欣然接受。我发觉我可以随手完成一些事情，而不是积攒很多后不愿去做。我发觉可以面对孩子如她所是，而不是如我所愿。我发觉可以...
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焦点日记坚持分享第6天
今天感到很疲惫，给自己放了一个假，然后又打扫了卫生，虽然只擦了地，但心情好了很多。看来适当的休息和干净的环境对我的情绪影响很大。因此决定改变一下生活习惯，比如：早睡；对于一些...
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焦点日记坚持分享第四天
今天和好久不见的一个朋友聊了一会儿，得到她无私的帮助，让我感觉很温暖很意外。因为这几年几乎没有联系，即使如此，却没有陌生感，特别是她依然那么热情、真诚。对比这几年经历的人和事...
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焦点日记坚持分享第3天
想表扬一下今天自己的表现：利用午休时间做了晚饭；为同事带了水果和酸奶；认真学习之前买的课程；赞美身边的人。看到了因为能力欠缺而生气的自己；感受到了被反复催促而烦躁的情绪。如换...
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焦点日记坚持分享第2天
今天做了不曾做过的事：比如积极地和孩子的数学老师沟通、主动面对问题寻找解决办法、平静面对不喜欢的人、看到自己的疲惫主动找人帮忙满足自己的需求，这些看似简单的事却是我以前不能做...
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焦点日记坚持分享第5天
今天上午继续收拾屋子，遛了狗，整理了一些书、塑料瓶，打包好装到手推车里准备卖废品。一路上，孩子独自拽着车，几次都不让我帮忙，看着孩子这么能干，我很欣慰。下午一起上了山，空气很...
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焦点日记坚持分享第3天
今天的情绪很低落，特别是起床后到午饭前这段时间。感觉自己很疲劳，什么也不想干。但看到乱糟糟的屋子，实在是看不下去了，就强打精神收拾了起来。我和孩子说了自己的需要和心情，孩子积...
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焦点日记坚持分享第2天
今天在看书上关于奇迹问句的内容时，也梳理了自己的目标、愿望，心想如果这些目标全部都达成，那该有多好啊。其中前三个目标都是关于孩子的，看来这是我最看重的。目标中还有关于自己身体...
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焦点日记坚持分享第1天
今天发现自己和以往又有了一些变化。比如会更关注自己的需求，并尽力满足。在与别人相处时，在自己力所能及时，会尽力去满足对方的需求。在遇到困难时，会主动找到可以帮助到我的人，并寻...
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焦点日记坚持分享第11天
今天收到了新买的一本书，越看越爱看，看了好久，发现不看手机也没什么关系。晚上有好一阵情绪特别不好，说了很多有的没的，我感觉已经伤害到孩子了，在晚上睡前向她道了歉。现在看来，这...
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焦点日记坚持分享第10天
发觉自己好久没有专注地看书了，看着书柜里一排排未翻开的书，还是很遗憾的，决定从此刻起，除非必要，要远离手机了。每天看20分钟的书，余下的时间可以做些家务、敷敷面膜、找朋友聊聊...
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焦点日记坚持分享第9天
今天想到人生目标这个词，突然发觉自己并不明确自己想要什么、过什么样的生活，成为什么样的人，而自己却因为孩子没有她的人生目标而心生不满，这是不是很不公平呢？我仔细想了想，似乎明...
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焦点日记坚持分享第8天
今天是让我感动的一天。宝贝主动提议并陪我去经常去的那家店买好吃的。虽然很难受，但宝贝一直在坚持带牙套，并且上课、学习、好好吃饭、吃水果。和宝贝一起玩，我在她赢的时候真诚地祝贺...
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焦点日记坚持分享第8天
焦点解决治疗也会关注问题，因为通过了解问题会达到情感宣泄、澄清事实、了解情况的目的，只是不会过度分析问题，造成来访者再次陷入问题之中 ，产生内耗。把问题外表化是指以局外人的身...