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IP属地:上海
  • 私教D5

    1、拉伸(膝着地平板支撑) 2、拎着球深蹲,三组,一组15 3、弓步往前走,三组,一组15 4、坐着平举棒子,三组,一组15 5、器械6(脚)前...

  • 私教D4

    1、拉伸(膝着地平板支撑) 2、器械4身体上下摆,四组,一组15 3、提棒深蹲向上,四组,一组15 4、划船式,屁股撅不起来,需要练 5、器械5...

  • 私教D3

    1、拉伸(躺着左右动,拉绳上到背后) 2、带球深蹲,三组,一组10 3、器械1前后,四组,一组15 4、器械2上下,四组,一组15 5、器械3举...

  • 返工小记📝

    爸:蔬菜放这了哈,记得带去,我再去弄点菠菜。 我:够了够了,爸,不要弄了,你先去忙吧。 爸:我给你搞了点菠菜。 我:真不用了,吃不完... 爸:...

  • 报告

    1.总结部分,团队总体水平,接下来放总图,(根据盘点目的) a.九宫格图(高潜) b.红绿灯图(继任) 2.根据图针对人讲策略讲一头一尾的 3....

  • 分享

    一、收获:这两天和大家一起学习的时光短暂而充实,收获满满。感受到了尚贤进邦潜力测评底层逻辑的科学严密;感受到了张老师深丰富的专业经验和深厚的教练...

  • 吾日三省

    1、组织文化 2、组织设计 3、组织诊断 4、岗位管理 5、编制管理 6、通道管理 7、素质建模 8、人才盘点 9、储备管理 10、干部选拔 1...

  • 葛爷专著

    【声临其境】剧本大纲 背景: 土哥是一个积极上进、童心未泯热爱动漫的少年,就职于中国房地产企业的佼佼者——上海链家,梦想是在人力领域有所成就,但...

  • 媒人发言

    各位亲朋好友: 你们上午好!我是张纪程的姨父,也是两位佳人的媒人,这次订婚的证婚人。 今天是个好日子,今天更是个喜日子,今天还是个吉祥的日子。我...