太瘦了怎么办？其实我也只练了9个月。我自己仅仅器械健身9个月，很多知识我也在学习，也许仅仅只过了1个小时由于学到了新的知识颠覆了以前的错误，所以...

教练Jordan教你怎样练肌肉——关于营养补剂的摄入，很多人问我，你吃不吃蛋白粉，什么时候吃，该怎么吃？我要减肥要不要吃啊，其实这是一个比较简单...

身体瘦弱如何7个月增肥21斤_从小到大一直挺瘦的，家里条件一般，小时候父母就告诫我到别人家不要随便吃人家的东西，更别说拿了。由于父母为了生活忙碌...

分享健身增肌计划(1年效果)一直以来，我对举重都非常感兴趣。但因为身材的瘦小一直也没有什么好的成绩，我要改变！ 我开始研究健身健美并把它融...

瘦子怎么变胖_怎么吃和怎么练我们一会再说，先说一下瘦子的优势和劣势吧，瘦子之所以瘦，就是因为脂肪少，体脂低，所以隔着皮，是骨头是头一下子就能看出...

Nathan变成肌肉男之后，才逐渐在人群中崭露头角。现在他已经是当地一健身中心的知名健身顾问。来看看这个少年是如何完成神奇的吧！ 最初的健身...

Andri,美国17岁男孩,曾经沉迷在视频网游里的瘦弱男孩.看他是如何在铁馆中变得成熟的,身体与精神上. 为什么决定改变 14的时候,我经常...

大多男孩子健身是因为女孩儿喜欢有肌肉的人，特别是有腹肌的。Dawson也不例外，一个美国男孩，15岁便开始了他的增肌旅途。 如何开始的健身之旅?...

少年用两年的时间摆脱了瘦弱的身体，两年里增肌47磅，马上来看看他是如何做到的。 为什么决定改变 小的时候我的身体很不好，相比其他小孩儿我的体重...