太瘦了怎么办？其实我也只练了9个月。我自己仅仅器械健身9个月，很多知识我也在学习，也许仅仅只过了1个小时由于学到了新的知识颠覆了以前的错误，所以我在这里说的9个月的经历只能给...
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太瘦了怎么办？其实我也只练了9个月 -
教练Jordan教你怎样练肌肉教练Jordan教你怎样练肌肉——关于营养补剂的摄入，很多人问我，你吃不吃蛋白粉，什么时候吃，该怎么吃？我要减肥要不要吃啊，其实这是一个比较简单的问题。其实蛋白粉只是从动物、...
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身体瘦弱的人如何7个月增肌增肥21斤身体瘦弱如何7个月增肥21斤_从小到大一直挺瘦的，家里条件一般，小时候父母就告诫我到别人家不要随便吃人家的东西，更别说拿了。由于父母为了生活忙碌，平时吃饭的也都是很匆忙的，对...
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瘦子分享健身增肌计划(1年效果)分享健身增肌计划(1年效果)一直以来，我对举重都非常感兴趣。但因为身材的瘦小一直也没有什么好的成绩，我要改变！ 我开始研究健身健美并把它融入到训练中，制定了一套适合自己...
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5年瘦子增肌体会_瘦子如何变胖瘦子怎么变胖_怎么吃和怎么练我们一会再说，先说一下瘦子的优势和劣势吧，瘦子之所以瘦，就是因为脂肪少，体脂低，所以隔着皮，是骨头是头一下子就能看出来，那优势在哪呢？对！就是因为...
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瘦弱男孩健身2年增肌蜕变之路Nathan变成肌肉男之后，才逐渐在人群中崭露头角。现在他已经是当地一健身中心的知名健身顾问。来看看这个少年是如何完成神奇的吧！ 最初的健身动机是什么 上学的时候我一...
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3年瘦子增肌蜕变成肌肉男成果分享Andri,美国17岁男孩,曾经沉迷在视频网游里的瘦弱男孩.看他是如何在铁馆中变得成熟的,身体与精神上. 为什么决定改变 14的时候,我经常被人看做是营养不良的或身体消化...
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15岁美国男孩儿分享最有效的瘦子增肌计划大多男孩子健身是因为女孩儿喜欢有肌肉的人，特别是有腹肌的。Dawson也不例外，一个美国男孩，15岁便开始了他的增肌旅途。 如何开始的健身之旅? 小学的时候一直很瘦弱，经常被...
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瘦子2年健身增肌47磅(43斤)少年用两年的时间摆脱了瘦弱的身体，两年里增肌47磅，马上来看看他是如何做到的。 为什么决定改变 小的时候我的身体很不好，相比其他小孩儿我的体重根本达不到标准，属于纤细形身材...
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外国17岁瘦弱小哥1年的健身增肌改变Mark，在1年的大重量的训练和均衡的饮食下，成功的在他1.93米的身体上增加了36 pounds(16公斤)的肌肉。 为什么决定改变 一直以来我都是体育差等生，夸张点说...
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详细讲解——瘦人怎样增肥第一个是纤弱型的,这种也没什么毛病,消化吸收也还算正常,但因为从小缺乏运动,天天都市打游戏,看电脑,玩手机.那么他这种人要想壮起来，就得练肌肉,什么俯卧撑,哑铃,然后同时再多...
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健身让我这个瘦子彻底增肌蜕变
大家好我是小元，来这里有1年多了，我很庆幸自己今天能在这写我的成果文章，也对我1年前决定开始健身感谢下自己，如果没有那时的尝试和坚持，也许我现在还是相当瘦弱的一个人，在生活...
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瘦人怎么练出一身肌肉瘦人如何练肌肉（给初学者）通过健美训练获得一身漂亮的肌肉是每一个健身训练者的美好愿望。但是，这需要有个实际可行的方法辅助你，你才能少走或着不走弯路，从而顺利达到美好愿望的实...
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瘦子如何练肌肉最有效奥斯丁(Austin)把他的高中力量室当作了他第二个家，3年来，他从当初54公斤学校最瘦弱的男孩儿打造成了现在84公斤的壮汗汉，现在我们来看看他是如何做到的。 奥斯丁，2...
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厌食症瘦弱男孩如何1年增肌26斤
厌食症男孩1年增肌26斤。今天增肌案例主人公是一个18岁美国男孩，Daniel Williams，身高1.68米，体重120斤，而一年前的他只有94斤。 1年前Danie...
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瘦子做力量训练1年增重18公斤力量训练1年增重18公斤。我叫Reed Fobes，美国人，18岁，身高1.82米，练器械一年，体重由原来的56公斤增长到74公斤，体脂由原来的5%增长到7%。 在学校我...
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最佳的健身年龄段是多少20—30岁身体投资的最佳时期，"这是最好的时期，也是最坏的时期"一从身体发育的成熟度与新陈代谢的顺畅度来讲，20多岁的人身体是处在最健康的时期，疲劳消除也快。也正因为如此...
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瘦人怎样练健身11个关键点1、通过肌肉的感觉去获得力竭而不是通过重量。 2、每个人都说你需要用大重量和基本动作来建造肌肉，这当然是正确的，但你也必须了解到：孤立动作如果以大强度努力训练也同样可以到目的...