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    我自律所以我自由

    一、短期自律提升表截图及刻意训练分享 在几次刻意训练中,收益最大的一个应该是注销多余的信用卡这件事。在这之前我收集了十几个银行的信用卡...

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    真自由训练营Day3:承担自己成长的责任

    笔记: 真自由法则:人生只此一次,你决定了自己的方向 自律,活成一个真正的人。 每个人都是基因的机器人。 自律究竟为了什么? 自律是个人成长得以...

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    真自由训练营Day1:自律到底在哪用

    笔记: 目的:解决痛点:总是被问题困住1、澄清问题对成长的意义2、明确自律到底用在哪?3、澄清自律对成长的价值真自由法则:正念,在源头把握正确1...

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    自律,迈出真自由第一步

    笔记: 自律——成长核心第一步分享会目标:1、理解自律的本质、自律的核心2、学会使用工具表之所以痛,是因为认知错误八大认知误区:1、自律就是坚持...

  • 分身术让你做自己的主人

    时间不知不觉中流逝,充实而快乐的训练营也拉上帷幕。在短短的几天时间里,受益匪浅。 本人在本次训练营的作业链接: 《积极主动,善用分身术》http...

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    分身术训练营 第三天

    信念是人对事情的看法。非常牢固。意志力的来源,积极主动行为的基础。 哪些信念会带会负面情绪: 限定性信念(执念和妄念):绝对化的要求(应该的暴君...

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    分身术训练营 第二天

    重要信念:任何消极负面情绪都有积极的正面意义。 觉察:问我怎么了?分离小我 倾听:它在说什么?愤怒是由于期待未达成 理解:它是什么样的身份呢? ...

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    分身术训练营 第一天

    第一,改变消极的语言。尽量避免以下语言: 1强化小我: 我不会 这个我做不了 2推卸责任: 要不是……我早就 都怪…… 3逃避现实: 如果……就...

  • 积极主动,善用分身术

    小我VS资源我 “小我”就是拥有动物本能的“我”,而“资源我”是让你跳脱出动物本能的“我”,能观察、分析、指导“小我”的一个分身,就好比灵魂开窍...