上篇ABC疗法里说到，正是因为认为压力和失眠有害，才导致了焦虑，焦虑让压力和失眠加剧和恶性循环。我们一定也发现其他情绪对生活事件的影响，比如心越...

我们可以让身体做想做的事，却常对情绪无法预测和改变，我们希望快乐从容，忧郁和焦虑却不请自来，我们越想控制情绪，反而发现越失控。人们期望能像控制身...