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    初级健身者必须知道这一点才不走弯路

    不管你是小姐姐还是小哥哥,在健身之前或者在买私教课之前,至少你应该明白健身的意义和目的是什么? 如果仅仅只是为了好看,为了能在朋友圈秀照片,为了减肥,这些理由都将不足以支撑你...

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    做到自律,知道自己有多可怕吗?

    整整一年,我一朋友的微信运动步数几乎每天都在三万以上,每次都稳居微信运动步数排行榜首。我问他:三十多公里的路你是怎么跑的?每天每天的跑你不累吗?朋友一句话:不想让自己胖死,就...