@以雄 小时候看见一颗种子发芽就能开心一整天的感觉再也回不来，现在面对花果树苗根本无法重现那种发自内心的欣喜，满脑子工资、家庭、房市、股市，焦虑又压抑。
人与自然的交流在消逝我时常在想，也实时地感受到当下我们人类与自然的交流越来越疏远。这并非是一件好事情，毕竟无论是人类还是人类社会都是依赖自然而生存的。毫无疑问人是自然的一部分，社会是自然的一部分...
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科技已经让人类变得傲慢且自大，对自然已然失去敬畏之心，或许中国的建设可持续发展的人类命运共同体是一个好的解决方案，但这种民族、人种、国家级别的融合每个几百年是搞不定的。
或者可控核聚变将会减少人类对自然能源的依赖，但那估计也是上百年的事情。
人与自然和谐发展，任重道远！人与自然的交流在消逝
我时常在想，也实时地感受到当下我们人类与自然的交流越来越疏远。这并非是一件好事情，毕竟无论是人类还是人类社会都是依赖自然而生存的。毫无疑问人是自然的一部分，社会是自然的一部分...
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这个过程恐怕是难以逆转的，一种更高效的生产方式出现，往往代表着另一种生产方式的消亡，除非人类不生产也能得到消耗品。
我对未来科技是比较乐观的，最前沿的理论物理即将接触到可见宇宙的开端，可控核聚变也将很快问世，人类终将突破地球，当人类拥有星球改造能力后，现在我们看到的生机盎然的自然界可能不值一提。
但我对人性又是悲观的，或许等不到科技发展的那一天，人类就毁灭了。所以对自然有保护敬畏的共识将是人类能否存续的关键思想。
在当下，人与人、国与国、人与自然的冲突越发尖锐，一场新冠就成这样，未来的地球冷暖期替换又会是什么模样，贫富问题如此严重，未来可能需要一场战争重新分配了，或许只有到了那个时候，人们才会想起传说中的田园生活的和谐。人与自然的交流在消逝
我时常在想，也实时地感受到当下我们人类与自然的交流越来越疏远。这并非是一件好事情，毕竟无论是人类还是人类社会都是依赖自然而生存的。毫无疑问人是自然的一部分，社会是自然的一部分...
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@以雄
《刻意练习》的总结1目标2专注3反馈4跳出舒适区，个人认为不够完善，最重要的如何消除痛苦他没说，这这种痛苦确是影响专注的关键，很多人往往在第二步就倒下了，通篇只讲该做什么，而对心灵的痛苦却没有提及，我想说说我自己的总结，还是以跑步举例。
跑步是一种低认知运动，身体产生痛苦，肌肉群才会长出来，从而跑的更远。
其他稍微高认知活动，比如练字，我用摹写（用半透明纸张对着描）这种最不费力的方式断断续续练了两年，但现在完全不想练习，对练字毫无兴趣。
反思这段过程，我不自律吗？头三个月每天摹写半小时，后来也是断断续续时不时练习一两页，但就是没有培养出兴趣，后来才发现是方法不对，只有“临默”（对着字帖模仿默写）才能练好字。
这两种方法区别在于前者毫不费力，而后着痛苦枯燥。刚跑步那段时间每天都是无比痛苦想放弃，而用摹写练字的头两个月每天轻轻松松，自然无法进步，无法得到心流状态，亲近感更是无从谈起。
对此，我想说：对高认知活动毫不费力的自律无法进步，只有痛苦的自律才能进步。
那么学习呢？阅读写作呢？人际交往呢？这些更复杂的认知活动要想进步除了痛苦的自律，还需要类似临摹的方法，这种方法其实就是费曼学习法（目标→模仿→创造）。
由此，关于学习、自律、心流、进步四者之间的关系如下：费曼学习→痛苦自律→心流灭苦→进步。
这只是个人总结，这种总结很好的讲述了方法、心灵痛苦的补偿（心流）、以及实际的收益。对比《刻意练习》，这种总结更适合普通人，因为刻意练习的研究对象都是低认知活动如钢琴、国际象棋、等竞技领域，这些领域目标易分解、练习者早就体验过大脑的奖赏——心流体验，正负反馈得来全不费工夫，而对于知识学习、销售、口才等等高认知的活动，目标难以确定和分割、专注没有心流奖赏是难以为继的，且费曼学习差不多包含了124的过程。
以上都是个人理解，现在准备用这种流程重新练字，两个月后如有效果，我会发一篇文章，然后通知你。
一起进步，加油。自律是一道伪命题
所谓自律、自控力等等其实都是伪命题。自律与懒散从深处来说都是同一种东西，都是毒药。自律和懒散同属于人的自身欲望，当那个当下，哪一方欲望占强烈地位的时候，行为就趋向于哪一种。懒...
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网络上流行的自律方式没有一个不痛苦，用意志力压抑的行为只会留下痛苦的回忆，而随着自律计划的深入进行，每执行一次痛苦就加深一分，厌恶就多一分，而需要调动的意志力就多一分，自律越严格反弹越强烈。有人开始放弃，对自律对应的目标内心深处产生厌恶感。而有的人还在坚持，直到在自律过程中产生心流状态，从此对目标有了一种内心上的亲近。最后、外界的正向反馈给坚持的人带来更多的动力。
这个过程需要多久？大概一个月，每天40多分钟（从从不运动到喜欢上跑步），后来每天都能5公里跑下去，同事都说我很自律，我笑了，我喜欢啊，在跑步这一运动中，现在根本就没有自律过自己。
所以自律也不能说是伪命题，只是网络上的自媒体误导人，总是把时间定死，以此获得关注，但真正能持续的自律其实是不存在的，驱动你的是发自内心的热爱，而不是外界看到的是自律。
所以，我支持你对自律这一词语的排斥态度，但也不能说自律是伪命题，因为在培养对目标的喜好时，在对目标难以进入心流状态时，前期自律是必不可少的。自律是一道伪命题
所谓自律、自控力等等其实都是伪命题。自律与懒散从深处来说都是同一种东西，都是毒药。自律和懒散同属于人的自身欲望，当那个当下，哪一方欲望占强烈地位的时候，行为就趋向于哪一种。懒...
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自律只是表象，不深究其因，到头来只是依葫芦画瓢，强行的自律就如画出来的瓢，有模有样却终究毫无用处。
真正的自律是由价值观为中心，内心的渴望为动力引导，逐步形成的有正负反馈的作息习惯。这种自律是最完美的自律，是有足够的心流体验消除一切痛苦。但在人类社会生产力低下的时代，大部分人都在做着毫无乐趣的工作以换取生活必需品。
把自律作为目标，得到的只是毫无动力的作息习惯，没有动力的行为只是消耗精神力。
以成就为导向，相对来说比以自律为目标更实际更具有可持续性。（亲身体会）
另外
“人一切的痛苦，本质上是对自己无能的愤怒”从某种角度来说是对的，但并不严谨，因为愤怒和痛苦是两种情绪状态，它们是有区别的，而人能感受到的负面情绪远不止痛苦，比如麻木忧郁开心同情等，只是由于语言的低效能和神经科学才刚刚起步，无法对由体内上百种激素混合而成的情绪做出准确分类，而用“痛苦”作为一个大类，但这明显不合适，因为痛苦和愤怒是两种情绪，它们之间的转化关系也不明显，无能为力这个结果的确认，在精神层面可能会产生痛苦、愤怒、解脱、放松、麻木、忧郁等等情绪/心态。
个人见解，一家之言😀自律的“副”作用
“人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。”但是自律也有副作用。 自律不一定取得成功。自律的人不一定会取得事业的成功，你可以每天严格要...
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万物方法论：“匹配原则”在《认知觉醒》对深度学习这一章节我体会最深的就是作者说的"匹配”原则。 说道匹配原则让我不禁想起的是冰山模型：这一个深度剖析表面与本质的框架模型！冰山模型是美国[https:...
