似乎从很小的时候开始我就觉得自己和别的孩子不一样，长大了，发现我真的和别人不一样，不如别人白、不如别人瘦、不如别人自在、不如别人有钱、不如别人温...

今天早上因为儿子不想去上学，我又想去死了（此时我觉察到我把责任归外了，我想去死并不是因为儿子，而是我遇到挫折和问题的反应模式），无力感排山倒海...

昨天带儿子坐地铁，出站后在路边发现一群蚂蚁在搬运饼干，儿子聚精会神的看了好久，然后用青草把这一堆的蚂蚁一波一波运到另外一块饼干上，因为另外一...

2018年8月27日星期一 儿子今天成为了一名小学生，几天来都有些焦虑，原因是儿子不喜欢上幼儿园，三年的幼儿园几乎是在搏斗中渡过的，对于上学担心...

今天早上和一个朋友说保险的事情，过程中觉察到自己愤怒、生气，努力允许情绪在身体里，身体感觉是上臂的肌肉在抖动，好像里面有火山一样，心跳加速，呼吸...

昨天半夜醒来，浑身不自在，情绪很烦躁，有想打人的冲动，喘大气然后“啊”大喊着呼出去，有很多气和愤怒在身体里，毛孔要像火山一样要爆发了，腿和胳膊就...