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    这3本跑步的书,一直激励我,让我可以坚持长期跑步

    文|阿杰说 如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧! 这是2500多年前,刻在古希腊埃拉多斯山岩上的三句名言,提醒着人们运动的意义。 有三本书,使我...

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    大一读了88本书的我一定要向你推荐这8本书

    获取授权 刚上大一的时候,我非常兴奋,我非常非常喜欢看书,课外读物简直就是我的另一个天堂,只可惜高中压抑了部分天性,一直觉得《千万别舍不得在书上做笔记。》 如今,泡在图书馆里...

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    我在自习室泡了两年,但没考研,至今不后悔

    考研成绩出来,很多群里炸开了锅,都在谈这事。结果有三种:毫无悬念地进复试、等待被调剂、没考上。 结果已定,望各位考研人总结过往的经验,立足当下的生活,理性规划未来的道路。 对...

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    运动减肥需要每天都进行吗?

    一个如果想通过锻炼来提高健康水平,推荐每周进行150分钟的中等强度——或75分钟的高强度——有氧运动,搭配两次肌肉力量练习。 中等强度锻炼指的是,将你的心率提高到最小心率(部...

  • 用拼搏换明天,却别用生命搏前路

    1 刚三十的老师笑着说,“我脑袋里有个瘤。” 然后全场静默。 是最后一堂培训课的时候。习惯了边讲段子边愉快学习的方式,老师那堂课却略显严肃。 听完最后一个注意点,我们准备好好...

  • 宠爱自己的身体从现在开始

    10月以来,一直被肩颈痛所干扰,去医院理疗,医生说我是长时间坐在电脑面前,颈椎变形,建议我不能低头,不能长时候看电脑,回想起这段时间由于运动不足,经常低头看手机,于是下定决心...

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    这个冬季,最全面的女性保养手册都在这了

    立冬刚刚过去,这几天明显地感觉到降温了。 冬天的气息扑面而来的征兆无非是,被窝越来越让人依恋了,睡着了有做不完的梦,早晨起床变得尤为困难,洗脸时照镜子,发现眼泡是肿的.......

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    大学里,你必须学会的技能

    这里,有你大学四年真正该完成的事。 1 两天跑了三场招聘会,给我最大的体会就是,大学前三年,在迷茫中浪费了太多时间,没有把时间利用在最正确的事上。 总有人喜欢找一些话,比如谁...