首先我们应该知道的是，当身体消耗的能量大于你摄入的能量时，你就能够达到减肥的效果。 就像车子运行需要汽油一样，我们身体运作也需要能量。这些能量用...

为了增肌，你每天刻苦的训练，认真地对待你所消化的每一份饮食。但是很多时候，结果并不尽人意。你不断的反思：难道是因为我不够努力吗？不！我想说的是你...