哎呀，那种感觉真是既让人捉急又让人啼笑皆非——你吃得跟小鸟似的，可体重就是纹丝不动；你在健身房汗流浃背，但秤盘上的数字却像铁打一般屹立不倒。脂肪...

今天，墁老师将与你分享春节期间可以帮助你减重的7个生活习惯。小燕去年春节就通过这些方法成功减掉了整整25斤，现在我们就一起来对照一下自己的生活习...

晚餐吃什么掉秤最快？小怡跟着墁老师用三个月从132斤减到98斤，成功的秘诀之一就是吃对晚餐。即使你的早餐和午餐没有严格的按照标准来，那么晚餐吃对...

知道吗？减肥的最快方式绝非少吃多动，而是要提高你的代谢率。就像灡灡在这些方法的帮助下减掉了56斤。 墁老师在减肥过程中发现，提高代谢是至关重要的...

五个最容易导致发胖的时间点，你是否深受其害？墁老师与丽丽一起用了短短1个月时间，成功减掉整整14斤，从108斤瘦到94斤。今天，我要将我七年的成...

茵宝用了1个月减了20，她是怎么做到的呢？ 今天墁老师要给大家总结一个简单轻松的减肥方法，我把它叫做"碳循环"！其实，要减肥只需要做两件事：控制...

早晨空腹，如果你想轻松减掉多余的体重，那就要选对早餐啦！你知道吗？经过一整晚的睡眠，我们的能量已经耗尽，新陈代谢也处于低谷状态。但只要吃对了早餐...

今天墁老师将与大家分享一套养成易瘦体质减肥法，这套减肥方法都是墁老师多年以来亲测有效的，以小欧为案例，她成功从125斤减到95斤，整整瘦了30斤...

身高一米六，体重一百二十斤，想要减到30斤需要多长时间呢？ 如果你跟着墁老师，快的话可能需要两个月，慢的话可能需要三个月。那么具体该如何减呢？ ...