在自由泳进阶过程中，如果你做不到刚体同转，教练会告诉你“核心力量”不足，“核心力量"，听起来高深莫测，让人望而生畏，失去信心。 这时候你千万别被...

为什么提臂出水，是换气的最好时机？ 手臂推水完毕，将要提臂出水，此时是瞬间速度最大的时候。此时水会在头部前进的挤压下形成最大的波谷。 为什么会形...