自由自在_0499

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糙米饭怎么蒸更软糯？
做糙米饭做法： 1、提前浸泡，糙米的胚芽跟米糠的部分比较硬，需要浸泡比白米还要久的时间。洗好糙米后，大约要浸泡个6至8小时，指甲可以掐断米粒后才...

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现在正在看手机的你，颈椎还好吗？枕头要选对。
现在正在看手机的你，颈椎还好吗？不妨一起来做一个小测试，看看以下的症状，你符合几项？ 1、总是莫名其妙落枕，睡觉感觉脖子不舒服，早上醒来没精打...

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春季做好3件事，可以养肝护肝
1、规律饮食长时间暴饮暴食，不光会引发胃病，还会对肝脏造成损伤。因为过量饮食会导致体内自由基不断增加，而肝脏的主要作用之一就是帮助人体对抗自由...

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蔬菜焯水的好处有哪些呢？
1、颜色更鲜亮。如油菜、西兰花、茼蒿、小白菜、芹菜等，但需要注意的是，焯水时间不能过长，以免破坏叶绿素的结构，导致蔬菜颜色变暗，以及水溶性维生素...

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肚皮舞需要注意的饮食和穿衣等
第一，不要在狭小的空调房内进行高强度跳肚皮舞。因为人在锻炼的时候，体温上升、代谢加快、毛孔开放、体表发汗，如果处在不通风而又阴冷的空调环境下，寒...

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为什么肚子大？
1、肚脐以上突出是脾虚消化不好撑出来的 2、肚脐周围大是因为宿便太多，垃圾毒素堆积 3、肚脐下小腹突出，寒湿太重，宫寒，注意妇科调理 4、腰两侧...

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四个保养背部妙招
春天养背，学会四个小方法，就能为背部清扫淤积，蓄积能量，融化身体的寒意。 01 善用天时晒晒背养护阳气一个简单的方法就是晒后背，有太阳的时候出...

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