一、昨天做对了什么？ 早起去医院做检查，指标一切正常，孩子没有要发动的意思 回来路上买鸡腿去银行 下午睡醒陪妈妈去染头发【感悟】我不知道如何处理...

一、昨天做对了什么？ 上午去单位开会、下午工作交接 晚上跟婆婆一起去散步采购东西 二、昨天做错了什么？ 贪吃（体重超过预估值） 三、今天该如何改...

一、昨天做对了什么？ 今最后的努力把工作完成 听音频关于“幸福”【感悟】最好自己，不盲目与别人比较、活在当下、让自己对自己负责！ 小王子音频【感...

【如何通过觉察改善当下的状态控制愤怒？】 sbs模式 1、stop停一下，会与愤怒的行为有个断开，停止要伤害别人的情绪语言 2、breath呼吸...

如何找到生活的意义？ 活在当下，对待每件事都认真庄重态度，是你对待事情的态度 适当的与别人联结，找到自己的位置。 如何接纳自我？ 放弃对比，调整...

一、昨天做对了什么？ 早早起床收拾，和妈妈一起采购午饭，把家里要准备的东西收拾完毕。 二、昨天做错了什么？ 剩下的写字没有写完 三、今天该如何改...

一、昨天做对了什么？ 想做的事情基本都完成了 二、昨天做错了什么？ 吃太多、耍手机时间太多 三、今天该如何改进？ 罗列清单所有任务完成（采购、布...

一、概况 随着生产日期的临近，越加不淡定，以往每天规律的生活还有任务被打破，最懒散放松毫无收获的一周。 二、清单 【生活】只有每天早睡早起，给身...

一、昨天做对了什么？ 早起走着到单位，忙活完要处理的事情 陪爸妈办该办的事情 二、昨天做错了什么？ 浑浑噩噩，贪吃又没做什么有意义的事情 三、今...