发简信
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《摇脊功》里的金刚莲步，强化盆底肌矫正骨盆有一位学员她在生产完之后出现了这样的一个怪毛病：走路的时候右侧臀部肌肉老是酸痛，坐久了后右侧的屁股也会发麻。最开始她怀疑是腰椎出了问题，跑...
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《摇脊功》pdf书籍节选之《站位松筋》一、站位松筋 “站位松筋”是松筋松骨法，相当于运动前的“热身”。 具体练法：放松站立，周身中正，呼吸自然，目光平视。两脚脚尖平行朝前，两脚掌之间...
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《摇脊功》书籍内容摘要
内容摘要 本书共分为上篇、中篇和下篇三部分。上篇主要讲的是“与脊柱和健康有关的理论阐述”；中篇主要讲的是“摇脊功的具体锻炼方法”，下篇主要讲的是...
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《摇脊功》书籍节选之《脊柱锻炼的重要性》脊柱锻炼的重要性 若干年前，我在书上看到这样的一段话：“80%的慢性病与衰老都源于脊椎的病变。颈椎是打开人体健康的‘金钥匙’，腰椎是检测人体健康...